|
Полезны и аудиокниги, которые можно слушать в пути либо занимаясь чем-то привычным и хорошо отработанным, особо не требующим энергозатрат мозга. Все это прочитанное и услышанное складируется в подсознании и совершенствует механизмы работы с сознанием. Даже когда мы спим, подсознание работает со всей новопоступившей за день информацией, в том числе проводя параллели с тем, что уже имеется. Такой подход (ежедневное чтение книг и прослушивание аудиокниг) предоставляет нам больший простор в широте и глубине анализа, а также верности принятия решений, когда на жизненном пути встречаются непривычные, нетипичные обстоятельства и ситуации. Я, например, с детства люблю читать книги о здоровье, последние десять лет много читаю о самосовершенствовании личности, о развитии коммуникативных навыков и особенно о работе мозга. С 1997 года стараюсь в месяц прочитывать по нескольку деловых журналов. Все это я делаю в коротких временных промежутках между основными делами. Именно поэтому читаемые книги и журналы часто лежат у меня в самых разных местах: книги обычно на легкодоступных и заметных глазу полках, а журналы на полу, как на работе, так и дома.
Задание № 1. Вы столкнулись с чем-то новым. Как облегчить для мозга анализ происходящего и повысить эффективность его работы с этим новым? Напишите свои методы, практикуемые на данный момент.
* “Исследование Брайана Макэлри из Нью-Йоркского университета показало, что количество информационных блоков, которые человек способен запомнить точно и без потерь, равняется — обратите внимание! — всего лишь единице”.
“Судя по всему, существуют очень реальные ограничения на количество информации, которую можно одновременно удерживать в префронтальной коре”.
Задание № 2. Прочувствуйте, а после опишите процесс критического уплотнения дел в вашем рабочем графике, притом что одно из них новое и кажется вам нелегким. Время поджимает, дела накладываются одно на другое… А теперь опишите то, что чувствуете мозгом и телом, когда последовательно выполняете свои дела, имея в запасе время для форс-мажора, когда сложные дела умело упрощаете, раскладываете на составляющие и планируете их выполнение с запасом времени. При этом высвобождающееся между делами время вы инвестируете в свое здоровье и хорошее настроение, делая гимнастику или выходя на улицу для 10-ти минутной прогулки. Опишите работу мозга, реакцию тела, внешние проявления внутреннего спокойствия и упорядоченности в делах. Подумайте и опишите в нескольких предложениях то, сколь на ваш взгляд второй подход более эффективен. На сколько процентов или во сколько раз по сравнению с первым. А теперь письменно ответьте на вопрос: что нужно делать, дабы быть и оставаться счастливым и эффективным?
“Мозг способен одновременно удерживать в сознании лишь одно визуальное представление объекта. Вспомните известную оптическую иллюзию, когда на одной и той же картинке человек видит либо молодую девушку, либо старую женщину. Невозможно видеть и то и другое одновременно, в определенный момент времени мозг должен остановиться на чем-то одном. Но самое интересное и интригующее в подобных иллюзиях — то, что человек может по желанию переключаться между доминирующими вариантами восприятия”.
“Чем меньше мыслей присутствует в вашем сознании одновременно, тем лучше. Судя по всему, идеально, если в сознании фигурирует лишь одна новая идея, в которой вы пытаетесь разобраться. Если вам нужно принять решение, то эффективнее всего, если у вас будет только два варианта. Куда повернуть — направо или налево? Если выхода нет и приходится удерживать в сознании больше информации, постарайтесь ограничить число вариантов максимум тремя или четырьмя. Мне иногда кажется, что максимизировать рабочую память — все равно что делать из крохотной однокомнатной квартирки уютное гнездышко. |
