Ваша история о семье

“Какова ваша история о семейной жизни? Насколько важное место в вашей общей схеме занимает семья? <…>

Если вы будете продолжать в том же духе, какие отношения у вас будут спустя годы с каждым из членов вашей семьи? <…>

В вашей существующей истории вообще возможно на полной мощности работать и участвовать в жизни своей семьи?”

Ваша история о здоровье

“Какова ваша история о здоровье? Что вы делаете, чтобы заботиться о себе? Какое место вы отводите своему здоровью и почему? Если вы будете продолжать в том же духе, каковы будут последствия для здоровья? <…>

Что бы вы чувствовали, если бы в конце вашей истории преобладал один факт — то, что вы бессмысленно умираете молодым (когда вы своей неорганизованностью и отсутствием дисциплины в физических нагрузках и здоровом питании разрушаете свой организм. — Ш. А.)?”

“Подумайте о времени, когда вы были сильно больны и настолько слабы, что даже были не в силах читать книгу в постели. Помните ли вы обещания, которые давали себе тогда? “Я больше не хочу никогда так себя чувствовать. Когда я поправлюсь, я буду…” Запишите три обещания, которые вы давали себе”:

1.

2.

3.

В этом контексте подумайте о новой привычке, которая поможет кардинально изменить вашу жизнь, практикуй вы ее ежедневно на протяжении двух лет.

Ваша история о счастье

“Какова ваша история о счастье? Как бы вы оценили ваше счастье за последние полгода? Устраивает ли вас ответ? Насколько важно счастье в вашей истории и как вы собираетесь добиваться его? Если есть что-нибудь (какая-либо деятельность или человек), что приносит вам счастье, много ли прошло времени с момента знакомства с ними? Как вы думаете, есть ли связь между жизнью на полной мощности и счастьем? <…>

Если вы будете продолжать жизнь в том же духе, какое счастье вас ждет в будущем — ближайшем и отдаленном?”

“Набросайте десять моментов/случаев, когда вы за последние тридцать дней испытывали радость”.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10

Ваша история о друзьях

“Какова ваша история о дружбе? Насколько в вашей истории важны друзья? Насколько вы тесно связаны с ними? Пытайтесь не просто подсчитать в уме, как часто вы видитесь с ними, а проанализировать, что вы делаете и как себя ведете, когда вы вместе”.

“Согласно опросу Гэллапа, люди, у которых есть лучший друг на работе, в семь раз чаще увлечены своей работой, делают больше за меньшее время, с ними реже происходят несчастные случаи, и они более склонны к инновациям и обмену новыми идеями. Удовлетворенность сотрудников повышается почти в полтора раза, если на работе у них есть тесные дружеские отношения. (И если ваш лучший друг правильно питается, то вероятность того, что вы сами будете правильно питаться, в пять раз больше.)”.

“Это может показаться странным упражнением, но запишите три причины, почему полное отсутствие друзей может сделать вашу жизнь беднее”:

1.

2.

3.

Напишите вашу сегодняшнюю историю (или хотя бы попытайтесь)

“После усердной и честной работы и нескольких эскизов вы создадите историю, которая точно отразит, как обстоят дела в вашей жизни. Затем вы покончите с сегодняшней историей, возведя ее в статус своей старой истории, и замените ее новой, направленной в будущее”.