На поиск и создание самых эффективных упражнений, прогоняющих из нашей жизни Гидру-депрессию, я потратил более 30 лет и более $1 500 000 (полтора миллиона долларов). Как профессионал в области развития человека, я утверждаю, что есть очень простое и мегаэффективное упражнение: «Я хозяин своих мыслей!»

Хочешь прогнать из своей головы «негативные мысли»? Делай это упражнение и твоя жизнь изменится как в сказке. Я верю в историю Золушки и абсолютно точно знаю, что эта сказка про то, как наши мечты сбываются.

Инструкция по выполнению упражнения «Я хозяин своих мыслей».

Возьмите любую канцелярскую резинку. Наденьте её на запястье вашей руки так, чтобы она не сдавливала вашу руку. Затем, как солдат в засаде наблюдает за приближением врага, так и вы внимательно наблюдайте за приближением «негативной мысли». Как только вы её увидели, другой рукой натяните резинку и шлёпните себя этой резинкой по запястью. Так вы посылаете своему сознанию сигнал: будешь пускать «негативные мысли» - будешь получать боль. Возникает вопрос: а сколько времени выполнять упражнение «Я хозяин своих мыслей»? В самом название упражнения и есть ответ на ваш вопрос: выполняйте это упражнение, пока не станете хозяином своих мыслей. Это эффективное упражнение уже помогло очень многим людям, оно поможет и вам.

Простота упражнения «Я хозяин своих мыслей» ещё раз доказывает, что это упражнение гениальное, а всё гениальное - просто. Гениальность и простота - это две сестры, которые всегда держат друг друга за руки.

Но самый надёжный способ прогнать чудовище депрессию из своей жизни - это записаться на курс SUPER JUMP. Почему это важно?

Давайте вместе попробуем представить мир без тренеров. Вы приводите своего ребёнка в секцию плавания. В бассейне нет ни одного тренера. При входе в раздевалку лежат книги, в которых написано, как научиться плавать. Вы опаздываете на работу, быстро отдаёте книгу своему ребёнку и говорите: «Прочитай эту книгу, в ней подробно описано как плавать, потом прыгай в бассейн и плавай, а я после работы тебя заберу». А на следующий день вы привели своего ребёнка в секцию парашютного спорта, и там тоже нет тренеров. Перед выходом на лётное поле лежат книги и парашюты. Вы спешите на важную встречу, на прощание помахали рукой своему ребёнку и дали наставление: «Перед тем как садиться в самолёт, обязательно прочитай инструкцию, как прыгать с парашютом».

Если внимательно присмотреться, то мы поймём важную истину: в каждом деле нужен тренер, инструктор, мастер, особенно в таком деле как борьба с депрессией. Можно, конечно, попробовать и без Интеллект-тренера, но это всё равно что прийти в больницу взять хирургические инструменты, книги по хирургии и самому себе делать операцию.

Когда идёшь на войну со страшным врагом, лучше взять с собой на битву профессионала Интеллект-тренера.

Глава 4. ТРЕТЬЯ, САМАЯ ОПАСНАЯ ГОЛОВА ДЕПРЕССИИ-ГИДРЫ

Третья голова Гидры-депрессии самая опасная, она делает всё, чтобы человек никогда не нашёл свой смысл жизни.

Одну из важнейших причин заболевания депрессией открыл гениальный австрийский учёный, психиатр и писатель Виктор Франкл. С наследием Виктора Франкла я познакомился, когда сам находился в жуткой депрессии, случайно прочитав его книгу «Сказать жизни Да!». Узнав о страданиях, выпавших на долю учёного, мне даже стало стыдно, что я переживаю о своих пустяковых проблемах. Как только я понял, осознал, что я нахожусь не в аду, а в раю, то Гидра-депрессия мгновенно убежала из моей жизни.