— Акт визуализации — когда вы постоянно держите в сознании образ успешного достижения цели — позволяет более жестко зафиксировать образ в нейронных сетях мозга.

— Ментальная визуализация комплексного поведения может на самом деле совершенствовать физическую деятельность.

Визуализация кристаллизует возможность и превращает ее в четко выраженную идею — то есть наш опыт изменяет наш мозг. Видение служит дорожной картой и вдохновителем для создания способов его реализации — жизни в соответствии с ним.

Программируя систему с помощью визуализированной цели, мы создаем определенное структурное напряжение в мозгу, называемое когнитивным диссонансом и возникающее вследствие различия между нашим реальным и представленным в видении состоянием. Мозг пытается справиться с возникающим напряжением путем претворения в реальность полученного изображения. Он создает творческие идеи. Он помогает нам увидеть потенциальные ресурсы там, где прежде мы их не замечали. Он повышает мотивацию, направленную на совершение действий на новом уровне восприятия.

Наша жизнь представляет собой выражение наших убеждений. Изменение начинается в тот момент, когда мы признаем, что сами пишем ту историю, которую проживаем день за днем из года в год.

Цепкие лапы привычного

История долгов Дженни началась с кредитной карты, которую она использовала в крайне редких случаях и только при необходимости, но быстро превратила ее в инструмент ублажения себя приятными приобретениями. Через некоторое время у нее появилась вторая кредитная карта, затем третья, и, наконец, в ее распоряжении оказалось пять карт. Дженни занялась переброской балансов с одной карты на другую и выплатой минимальной суммы по каждому из своих долгов, а ее цикл задолженности тем временем набирал обороты.

В конце концов Дженни пришлось воспользоваться профессиональной помощью. Строго следуя программе, предложенной финансовым консультантом, Дженни практически полностью освободилась от долгов. Но, как ни странно, избавившись от долгов, Дженни расслабилась и в скором времени вернулась к прежнему состоянию. У нее вновь появилось пять кредитных карт, она опять начала перебрасывать балансы с одной на другую и вскоре оказалась погребена под бременем новых долгов. Неужели Дженни думала, что на этот раз та же история будет иметь другой финал?

Как могут умные люди снова и снова попадать в знакомую западню, вполне отдавая себе отчет в своих действиях? Почему мы годами ходим по кругу так, будто «более упорные усилия» позволят нам его разомкнуть, а случись нам вдруг выбраться — с новыми надеждами устремляемся знакомой траекторией к известному финалу?

Одна из причин, по которым мы продолжаем совершать одни и те же ошибки, состоит в том, что это нравится нашим мозгам. В повторении есть что-то безопасное и знакомое. Мы повторяем одну и ту же историю, так как знаем, чем она закончится. Предсказуемость заменяет нам эффективность. Прошлое держит нас в своих цепких объятиях, наполняя страхом перед неизвестностью и не давая реализовать возможности, связанные с улучшением жизни в будущем.

Когда Дженни лишилась основной проблемы в своей жизни, то почувствовала себя очутившейся не в своей тарелке. Казалось, проблема необходима ей для того, чтобы привести себя в порядок, вновь почувствовать себя плохо, то есть прийти к состоянию, ставшему для нее привычным за многие годы. Хорошее самочувствие было для нее незнакомым ощущением — новой территорией, на которой у нее не было никаких ориентиров. Освобождение от долгов привело к ощущению беспокойства, связанного с неизвестностью. Поэтому она предпочла вернуться к своей прежней истории, таким образом восстановив уровень комфорта привычной ситуации.

Опыт Дженни отражает важнейшую истину: иногда невероятно сложно и даже невозможно просто отказаться от своей привычной истории — сначала нужно написать новую.