3. Когда у вас проблемы или возникает множество предпосылок для негативного мышления, следует заставлять себя концентрироваться на поиске решения. Минимизируйте потерю времени и сил, не растрачивайте их на жалобы и тревоги; важно игнорировать эмоциональный внутренний крик на тему “он должен (она обязана)” и, вернувшись в реальный мир, увидеть, как все обстоит на самом деле, а не как все “должно быть”.

4. Также следует научиться ставить перед собой четкие цели (физическое здоровье, семья, карьера) и безотлагательно письменно планировать их реализацию, устанавливая сроки. Нужно иметь ясный образ конечного пункта назначения, образ того, к чему вы придете, достигнув цели, образ того, как в итоге изменится ваша жизнь. Кстати, такой активный мыслительный процесс поможет вам понять верность намеченных целей и необходимость их для вашего будущего процветания и роста. И как только появятся негативные мысли какого-либо характера и мозговой проектор начнет показывать вам пессимистичный короткометражный фильм об ожидающем вас “ужасном” завтрашнем дне, вы сразу должны замещать их мыслями о реализации плана в достижение намеченных целей (например, сосредоточивайте свое внимание на том его пункте, к которому вы приступили и полны энтузиазма выполнить его даже ранее намеченного срока) либо во весь экран вашего сознания устанавливаете образ того окончательного результата, к которому вы намерены прийти в намеченный срок. Такая практика поможет вам эффективно нейтрализовать все формы негатива, как выраженного в словах, так и существующего во внутренних размышлениях, образах — вам останется лишь быстро припомнить главную цель (цели), план, по которому вы постоянно движетесь, или образ конечного, желаемого результата.

5. Каждое утро или вечер читайте то, что вдохновляет вас на новые подвиги, заряжает позитивом, жизненной энергией, уверенностью в собственных силах и в том, что Божья милость не обойдет вас стороной, а будет литься на вас приятным теплым дождем.

Рекомендую распечатать себе и каждое утро либо перед сном перечитывать следующий хадис (лучше вслух и визуализируя при этом те цели, к которым вы стремитесь). Пророк Мухаммад (да благословит его Всевышний и приветствует) сказал: “Воистину, у Господа вашего касательно всех последующих дней вашей жизни есть дары (подарки) [подобно чудесным ароматам и свежим дуновениям, доносящимся до вас]. Идите же навстречу этому [в том числе достигая мастерства в профессиональных навыках, практикуя обязательное и сторонясь явно запретного. И молите Бога]! Велика вероятность, что молитва [а это первоочередно ваш душевный, мысленный, эмоциональный настрой] совпадет с Божественной милостью, и человек [выполнявший все возможное из необходимых предпосылок, пусть маленькими шажочками, но каждый день] станет настолько счастлив, что убытки (потери, проигрыши) более никогда не повстречаются ему [на жизненном пути, ни в земном, ни в вечном; он никогда впредь не окажется в проигрыше]!”

6. Общайтесь только с теми, кто настроен позитивно к людям, обстоятельствам и к жизни в целом. Учтите, что наши взаимоотношения с людьми влияют на формирование взаимосвязей между структурами мозга. При любом переходе на негатив или пессимизм, а тем более на сквернословие и наговоры, меняйте тему, иначе будет меняться структура вашего мозга и мироощущение.