«Распространенность числа неудач и того, что люди не могут с ними справиться, однако, не означает, что в жизни обязательно должно быть так. Если вы пользуетесь другим способом объяснения, то будете готовы справиться с временем неудач и сумеете противостоять склонности к депрессии».

«Мы хотим добиться не слепого оптимизма, а подвижного, oптимизма с открытыми глазами. Мы должны уметь использовать острое пессимистическое чувство реальности, когда это требуется, но не должны поддаваться его тяжести».

В нескольких словах: Установление оптимистического отношения к миру значительно повысит ваши шансы быть здоровыми, богатыми и счастливыми. Похожие книги: Дэвид Бернс «Почувствуйте радость» Михал Чикжентмихалый «Поток» Дэниел Голман «Эмоциональное сознание» 46.

 Мартин Селигман.

 Оптимизм, которому можно научиться, 1991 Мартин Селигман является когнитивным психологом, который провел много лет, клинически изучая феномен «сознательного счастья». Его эксперименты, во время которых он давал собакам легкий разряд электротока, показали, что собаки не пытаются убежать, если они поверят, что в любом случае все равно будут получать удар током. Другое исследование было проведено на людях, правда, вместо электрошока использовался шум, и обнаружилось, что человек может так же легко научиться беспомощности, как и животное. И все-таки в опытах сохранялась аномалия: как в эксперименте с собаками, так и в эксперименте с людьми один из трех участников не «сдавался», человек пытался по-прежнему найти правильную комбинацию кнопок на панели, которая позволила бы ему убрать шум. Что же отличало таких людей от других? Селигман применил этот вопрос к реальной жизни: что дает человеку силы восстановиться после того, как от него ушел близкий человек или супруг, или если дело всей его жизни внезапно было уничтожено? Психолог обнаружил, что способность некоторых людей восстанавливаться после очевидного поражения не связана, как многие считают, с «триумфом человеческой воли». У них не было врожденных черт великих людей, они обладали способностью объяснять события так, что их поражение или неудача не затрагивали базовых ценностей. Это не те черты, которые «либо есть, либо нет», — оптимизм предполагает некоторые навыки, которым можно научиться. Положительный стиль объяснений Пессимисты склонны полагать, что они виноваты в своих неудачах. Причина их особенного несчастья или страдания, как они считают, постоянна — глупость, недостаток таланта, уродство — а следовательно, незачем пытаться ее изменить. Лишь немногие из нас являются полными пессимистами, однако почти все в определенных обстоятельствах (особенно в случае неудачи) подвержены ощущению безнадежности. В учебниках по психологии такие реакции считаются «нормальными». Но Селигман утверждает, что они не должны быть такими, что другой способ объяснения событий («объяснительный стиль») защитит вас от депрессии во время кризисных ситуаций. Даже если общий уровень пессимизма у вас средний, считает Селигман, то он все равно лишит вас успеха в главных областях жизни: работе, личных отношениях, здоровье. Автор проделал огромную, меняющую традиционные представления работу для страховой компании «МетЛайф». Страхование жизни считается одним из самых сложных коммерческих дел, которое требует стойкого духа. Компания тратила миллионы долларов в год, обучая своих агентов, но большинство из них со временем уходили. Вместо критериев, которые использовали специалисты компании МетЛайф для приема на работу (опыт работы и так далее), Селигман предложил использовать тест на оптимизм и объяснительный стиль как главное условие для приема на работу. В результате агенты, которые были приняты после этого теста, показывали результат, который на 20 процентов превышал результат среднего агента первого года работы и на 57 процентов лучше результата второго года.