Заново всмотритесь в лица, кажущиеся вам давно знакомыми и известными. Можно делать это исподволь, незаметно. Задайтесь целью найти новые, незнакомые черты, перемены, которых вы не заметили. Вас могут ожидать новые открытия – вы лучше узнаете и поймете близких людей.

Упражнения для развития способности к воспроизведению зрительных образов

Упражнение «Картина дня»

Это упражнение нужно выполнять вечером, но не перед сном, а как минимум часа за два-три до сна. Сядьте или лягте в удобную позу, глаза не закрывайте.

Начните вспоминать все, что вы видели в течение дня, стараясь не упускать мелочей и подробностей. Начните прямо с момента пробуждения: вспомните, что вы увидели, открыв глаза, затем, какие предметы были перед вашими глазами, когда вы встали и занимались обычными утренними процедурами, когда завтракали, собирались на работу, затем, что видели по дороге на работу, и т. д. вплоть до настоящего момента.

Прокручивайте ваш день перед глазами, словно кинофильм, и время от времени словно останавливайте картинку, чтобы рассмотреть ее детальнее. Например, вспомните, во что были одеты люди, с которыми вы встречались, какие у них были прически. Как вам кажется, достаточно ли деталей вы запомнили? Или обращали внимание лишь на то, что само бросалось в глаза?

Были ли моменты в течение дня, когда зрительные образы словно размылись и потускнели и вы не можете детально их вспомнить? Как вам кажется, с чем это связано? Может, вы устали или были слишком заняты своими мыслями? Попробуйте такие моменты словно бы прокрутить в замедленном темпе, чтобы какие-то детали все же вспомнились вами.

Затем прокрутите тот же самый «фильм», только в обратном направлении: от настоящего момента к началу дня. Может быть, вам удастся вспомнить что-то, что вы упустили при первом «просмотре»?

Обратите внимание: ваш «фильм» должен содержать только зрительные образы – постарайтесь исключить из своего восприятия звуки и ощущения.

Упражнение «Любимое место»

Представьте себя в каком-то месте, которое вам нравится. Это может быть место, где вы любите отдыхать, проводить отпуск или просто одно из любимых вами мест в любой части земного шара, а может, даже рядом с вашим домом.

Глаза для этого упражнения можно закрыть, но если вам больше нравится выполнять с открытыми глазами – делайте так.

Представьте, что вы оказались в этом месте. Представьте все, что вы видите вокруг, в мельчайших подробностях. Если каких-то подробностей не помните, можно их дофантазировать. Внимательно рассматривайте эту мысленную картину, стараясь ничего не упустить. Представьте, что вы в самом деле находитесь там – «увидьте» все как наяву.

Упражнение «Предметы»

Не закрывая глаза, поочередно представляйте себе любые предметы – те, которые вы не можете увидеть вокруг себя, а можете только вообразить. Пусть это будет все, что придет в голову, особо не раздумывайте, просто называйте первое пришедшее в голову слово и сразу рисуйте соответствующий ему зрительный образ, например: береза, чемодан, пальто, айсберг, солнце, машина и т. д.

Долго не задерживайтесь на каждом образе, но старайтесь представлять их как можно более четко, ясно и детально.