5. Я радуюсь каждому дню и улыбаюсь любой погоде.

6. Я привлекаю хороших, приятных и позитивных людей.

7. Я чувствую себя комфортно в любой ситуации.

8. Я люблю своих близких и чувствую их любовь.

9. Я люблю этот мир, и он дарит мне свою любовь и радость.

10. Моя жизнь радостна и интересна.

Эффективность влияния аффирмаций можно усилить, если выработать привычку отслеживать свои мысли, возникающие в течение дня. Удивительно, но наши самопроизвольные мысли на три четверти бывают негативными. Надо приучиться следить за своими мыслями и заменять негатив — позитивом. Например: вместо «фу, какой противный дождь» надо улыбнуться и сказать себе: «Дождь отлично омолаживает кожу, как хорошо, что он пошел» или «какие красивые капельки на ветках». Если альтернативный позитив придумать не удается, надо вместо сердитых, печальных или раздраженных мыслей повторять свои аффирмации.

Конечно, избавиться от привычки ворчать по любому поводу нелегко, ведь мы приучались к этому всю предыдущую жизнь. Но если старательно работать над собой каждый день, положительное мышление войдет в привычку. А наградой станут здоровье и молодость!

Здоровье — не всё, но всё без здоровья — ничто.

Мы впервые задумываемся о подступающей старости лет в пятьдесят:

— понадобились очки для чтения;

— захрустели и заныли суставы;

— появилась раздражительность, плаксивость (у женщин);

— появилась сверхкатегоричность, упрямство, агрессивность (у мужчин);

— стало трудно засыпать;

— кишечник работает хуже (запоры становятся обычным делом);

— падает физическая активность;

— слабеет память.

Мысли пугают: если так будет продолжаться, не стану ли я обузой для своих близких?

Но на самом деле возраст — это только цифры в паспорте. Можно запрограммировать себя заново, можно забыть о цифрах и оставаться молодым.

Настраивать мысли мы уже научились, да? Теперь, наладив работу «бортового компьютера», надо привести в порядок все подчиненные ему «бортовые системы».

Вот четыре столпа, поддерживающие здоровье и молодость:

— питание;

— очищение;

— здоровый сон;

— здоровый радостный секс.

Человек, который научил меня этой формуле, — профессор Федор Миронович Лясс. Ему уже почти девяносто, он по-прежнему ясен умом и крепок телом, пишет книги, ездит и летает по всему миру.

Как все медики — он занимается радиологией, — Федор Миронович бывает по-хорошему резковат. Говоря об основах здоровья, он в свое время выразился так: «На четырех столпах наше здоровье стоит: пожратеньки, по…теньки, поспатеньки и по…теньки». Грубовато? Да. Но настолько зримо, что я запомнила эту формулу на всю жизнь.

— Он прав, — улыбнулась Лена и взяла из вазочки очередную конфету.

Я отметила, что у чашки моей гостьи лежала уже небольшая горка фантиков.

Разумеется, конфет мне вовсе не жалко, мне жалко подругу, которая благодаря приобретенной с детства привычке ищет утешения в сладком и не умеет себя ограничивать.

С детских лет мы привыкаем к сладкому и переносим на него позитивные эмоции — «Молодец, скушай конфетку», не замечая, что это лишь суррогат, причем суррогат вредный.

— Может, лучше помидорчик? — Я подвинула к ней поближе блюдо с помидорками-черри.

— Помидор? — подруга смотрела на предложенное угощение так, словно я подсовывала ей что-то ядовитое. — Нет, спасибо!

— А зря.