Я лично в свое время перепробовала на себе все самые модные разрекламированные средства — ни капельки они не помогают! У одной моей подруги после очередного «сжигателя жира» началось сильнейшее маточное кровотечение, у другой начал путаться менструальный цикл, — в общем, никакой пользы кроме вреда. Кстати говоря, Ларисе Долиной, по слухам, фирма, продающая «Суперсистему-шесть», которая якобы гарантирует изумительное похудание, оплатила курс пластических операций. В результате ей выкачали жир, а потом она снялась в рекламе, что якобы похудела за счет этой «Суперсистемы-шесть». Знай: реклама — это всегда обман!

Пересмотри отрицательное отношение к себе и преврати его в положительное! Научись говорить что-нибудь хорошее о той части своей фигуры, которая тебе не нравится, но которую ты не можешь изменить! Допустим, тебе не нравится, что у тебя маленькая грудь. У других девчонок уже, на твой взгляд, вполне рельефные формы, а у тебя еще нет. Совсем не обязательно говорить о себе: «У меня нет груди» или «У меня слишком маленькая грудь», лучше говори: «Моя грудь на данный момент, когда мне столько-то лет (назови свой возраст) соответствует общим пропорциям моего тела. Я — высокая, худенькая. Мой вес такой-то. Дальше пропорции моего тела будут меняться, мой вес тоже будет меняться, я буду расти, взрослеть, будет развиваться моя гормональная система, и моя фигура изменится в лучшую сторону. А сейчас грудь — это часть меня и вполне меня устраивает».

Этот тренинг называется «приятие» — то есть ты принимаешь себя такой, какая ты есть. Составь для себя этот тренинг, включив те данные о себе, которые я здесь упомянула, и повторяй его по десять раз в день в течение месяца! Знай, когда ты что-то произносишь, это оказывает сильное воздействие по механизму самовнушения. Когда ты читаешь то, что написано, ты воспринимаешь это визуально, то есть с помощью глаз, зрительного анализатора; когда ты озвучиваешь прочитанное, ты подключаешь уже не только зрительный, но и слуховой анализатор. Если ты произносишь эту фразу мысленно, то ты тем более «вбиваешь» ее в свое сознание так, что вскоре она становится частью твоих убеждений.

Подчеркивай в себе положительное! У каждого человека есть что-то, что ему в себе нравится. Например, тебе не нравится твоя фигура, но ты отмечаешь, что у тебя красивые волосы. Или тебе нравятся твои глаза, но не нравится нос. Или тебе нравятся свои пальцы, но не нравится что-то другое. Может быть, тебе вообще не нравится твоя внешность, но зато ты добрая и отзывчивая, ты всегда приходишь всем на помощь. Акцентируйся только на своих положительных чертах, наверняка у тебя их много. И привлекай внимание других людей к своим положительным качествам! Это будет уже не просто самовнушение, это будет уже индукция, то есть ты передаешь свое мнение о себе другим людям, а они будут тебя воспринимать такой, как ты это мнение передашь. Знай, что люди не очень-то утруждаются анализом того, что они видят, гораздо проще им принять на веру то, что они слышат!

Учись относиться к себе с юмором! Знай, что юмор — хорошее средство для защиты нашей ранимой психики от окружающей действительности, в первую очередь — от окружающих нас людей, от их злобы, зависти и стремления порой, совершенно без всякого повода, уколоть обидным замечанием. Поэтому обзаведись всевозможными остроумными фразами, выучи их и вставляй к месту, когда кто-то нелестно отзывается о твоей внешности.

Существует много книг с афоризмами. Можешь позаимствовать мои афоризмы из этой книги или из других моих книг.