Экипировка на лавке.
Аккуратно сложенные в кучу трико, борцовки и куртка были заношенными, но чистыми. Я переоделся, потом стал разминаться.
Начал я с пробежки, махов руками и выпадов, потом приступил к растяжке и заметил, что мое новое тело более деревянное, чем предыдущее: не получается достать ладонями пола, не согнув коленей. Многие спортсмены пренебрегают растяжкой, но я уверен, что без нее не будет легкости движений, да и это лучшая профилактика травматизма. Раньше я думал, что молодое тело податливо, как выяснилось — оно тоже может быть деревянным. Мне только предстояло научиться садиться на шпагат! Признаю, это стало разочарованием.
«Ну богиня! — зло улыбаясь, подумал я. — Подсунула некондиционное тело!»
Впрочем, я сам себе был злобным Буратино, раз не вбросил очки в это направление развития. Подумал так и вспомнил: я же тогда решил, что такие вещи можно развить самому, а потому ни к чему тратить на них драгоценные очки!
Закончив с разогревом мышц и суставов, с растяжкой, я занялся перекатами и кувырками — специальными, которые наш тренер Ризваныч заставлял делать повторов по пятьсот за тренировку.
— Чтобы как колобки у меня кувыркались! — говорил он. — Во все стороны и быстро, как ястребы!
Представив себя таким вот кувыркающимся ястребом, я катался по полу, каждый раз возвращаясь в исходную точку, а потому не сразу обратил внимание, что зал наполнился людьми.
Спортсмены вошли все разом шумной толпой. Тренер закончил с грушей, а я — с кувырками. Поднялся, посмотрел на собравшихся, пересчитал их: девятнадцать человек, я двадцатый. Двенадцать парней лет двадцати — двадцати пяти, включая меня, пятеро мужчин до сорока, трое «пенсионеров». Никого из них я не видел раньше.
Тренер выждал несколько минут, хлопнул в ладоши — собравшиеся выстроились возле него полукругом. На меня никто внимания не обращал: новенькие, видимо, в этой группе каждый день разные — зачем с ними знакомиться? Как говорится, много званых, мало избранных.
— Добрый вечер, бойцы, — проговорил Лев Витаутович и посмотрел на меня. — Сегодня, как обычно по понедельникам, отрабатываем выполнение захватов и броски. Ударная техника — на следующей тренировке, в среду. План работы стандартный: разминка, базовые, практика. Под конец силовые. Начали! — Он хлопнул в ладоши.
Разминка началась с бега и плавно перетекла к базовым упражнениям: кувырки вперед и назад через плечо, технические падения и подъемы, всевозможные «креветки» и мосты. Все это было мне знакомо и проблем не вызвало — по крайней мере, тренер поправлял многих, но ко мне ни разу не подошел, не поправил, я частенько ловил на себе его одобрительный взгляд.
Лев Витаутович выполнял упражнения вместе с нами, при необходимости подходил к отстающим и подсказывал, что и как.
Я отметил, что половина занимающихся — недостаточно техничные новички. Это было понятно по их нескоординированным движениям, по скованности, по многим признакам, даже по тому, как они стояли и кувыркались.
Лучше всего получалось у «стариков», и у высокого надменного брюнета лет тридцати пяти.
У меня проблемы начались, когда пошла отработка захвата и бросков. Я не сказать чтобы совсем лажал, но мне было очень далеко до того же надменного брюнета, у которого все было резко и четко — мне на зависть. Глянув на меня, он усмехнулся. Я же лишь мысленно пожал плечами. Ходил я как-то на дзюдо, когда метался между видами единоборств, так там тренер заставлял в начале тренировки для разогрева выполнить по сотне бросков. Бросали не манекены — друг друга. При такой практике немудрено довести навык до автоматизма.
— Так! — Лев Витаутович остановил отработку приемов и позвал нас к себе. |