|
Виноград Выбирая виноград, обратите внимание на то, что виноградинки должны легко отрываться от веточек. Это признак спелости. На плодах не должно быть белого налета. Виноград лучше всего попробовать, чтобы не сожалеть о выборе.
Арбузы Спелый арбуз можно распознать по сухому хвостику и звонкому звуку, который издает арбуз при щелчке по нему. Арбузы полосатых сортов подчас более сладкие и ароматные, чем их зеленые и светло-зеленые собратья.
Дыни Основной момент при выборе дыни – это ее аромат. Спелая дыня любого сорта всегда ароматна. Ярко-желтый цвет и мягкость на ощупь тоже верные признаки того, что дыня созрела.
Персики и абрикосы Спелые персики и абрикосы должны быть мягкими при надавливании, будто из них вот-вот потечет сок. Хорошие плоды абрикосов и персиков отличаются бархатистой кожицей. Они должны быть бархатными на ощупь.
Типы телосложения и как их определить
Чтобы определить тип телосложения по индексу Соловьева, необходимо измерить запястье сантиметром, а потом сопоставить результат с табличкой ниже
Нормостеническое телосложение: 1. Телосложение характеризуется пропорциональностью основных размеров. 2. Правильным соотношением роста и веса (ИМТ). 3. Риск заболеваний: дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, невралгии.
Гиперстеническое телосложение: 1. Поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников. 2. Сердце расположено поперечно благодаря высоко стоящей диафрагме, легкие более короткие и широкие, петли тонкой кишки расположены преимущественно горизонтально. 3. Кости толстые и тяжелые, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие. 4. Риск заболеваний: ССС, сахарный диабет второго типа, ожирение, желчнокаменная болезнь.
Астеническое телосложение: 1. Продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо. 2. Диафрагма расположена ниже, поэтому легкие длиннее, а сердце расположено почти вертикально. 3. Риск заболеваний: язвенная болезнь, тяжелое течение туберкулеза легких, гипотония.
Таблицы безопасных, потенциально вредных и вредных пищевых добавок
Сейчас почти не осталось еды, у которой в составе отсутствовали бы пищевые добавки, в народе именуемые ешками. Всё это результат работы пищевой промышленности, ведь крупные мегаполисы натуральным продуктами не прокормить. Зачем же нужны эти добавки и почему до сих пор мы можем встретить в составе опасные компоненты? Одна из главных причин их использования – увеличение сроков годности, улучшение вкуса, консервация и привлекательный внешний вид. Зачастую буква Е не так страшна, как её малюют, например Е100 это самый обычный куркумин, натуральная приправка. Но как же разобраться в этих коварных ешках? От каких добавок можно вздохнуть спокойно, а каких стоит избегать как огня? Не поддаться панике помогут таблицы, которые приведены ниже.
Вредные и запрещенные добавки
Безвредные пищевые добавки
Полезные добавки
Не хватает витаминов? Что делать? Полезные таблицы на каждый день
Магний
Общие витамины
Питание в зависимости от типов телосложения
Полезные кухонные приборы
Спрей-дозатор для масла Можно использовать обычный пульверизатор, который продается в любом бытовом магазине. |
