Убедиться в существовании подобного феномена очень легко. Для этого достаточно в течение нескольких минут рассматривать изображение Будды или фотографию человека с нейтральной улыбкой на лице. Если у вас веселое настроение, вам покажется, что лицо на фотографии улыбается вам, а человек, находящийся в подавленном состоянии, вместо радости увидит на изображении печаль или страдание.

На первых этапах тренировок рекомендуется практиковать «улыбку Будды» только в относительно спокойном состоянии, потому что начинающим бывает трудно уравновесить свое эмоциональное состояние, когда у них плохое настроение, если они нервничают или возбуждены. Идеально было бы выполнять «улыбку Будды» несколько раз в день, сначала в спокойной обстановке, а набравшись немного опыта, в любом окружении, на работе, в транспорте, в разговорах с друзьями и т. д.

УПРАЖНЕНИЕ 2. «ЗВЕРЬ — ЧЕЛОВЕК»

Овладев «улыбкой Будды», вы готовы перейти к иному типу упражнений — контролируемой смене эмоционального настроя. Как уже упоминалась, один из способов управления сексуальной энергией заключается в использовании управляемых эмоций.

Если современному человеку, выросшему в условиях западной цивилизации и не имеющему специальной подготовки, требуется значительное усилие даже для того, чтобы контролировать свое сознание, то с эмоция ми дело обстоит значительно хуже. Подавляющее боль шинство людей способно волевым усилием заставить себя сконцентрироваться на решении какой-то интел лектуальной или практической задачи, но заставить себя влюбиться, испытывать блаженство или быть счаст ливым через сознательный приказ или волевое усилие им вряд ли удастся.

Отчасти это связано с тем, что в условиях западной цивилизации значительно большее внимание уделяется развитию интеллектуальной сферы, как правило, в ущерб сфере эмоциональной.

Воины клана Шоу-Дао с самого рождения развива ют и учатся контролировать свою эмоциональную сфе ру. Они не подавляют отрицательные эмоции, наобо рот, они намеренно и целенаправленно проходят через самые различные эмоциональные состояния, как поло жительные, так и отрицательные, обретая способность не привязываться к ним и не зависеть от них.

Овладев искусством управления эмоциональной сферой, последователи «Спокойных» в качестве фонового эмоционального состояния выбирают «точку рав новесия» или состояние «внутреннего облака» (значи тельно более глубокое состояние ясности и блажен ства). При этом они периодически намеренно испыты вают определенное количество ярких и интенсивных эмоциональных переживаний, насыщающих их орга низм необходимым количеством впечатлений и оргазмических ощущений.

Упражнение «зверь — человек» позволяет сделать первый шаг в сознательном выборе эмоционального на строя. Кроме того, постепенное увеличение интенсив ности эмоций, испытываемых во время упражнения, ук репляет нервную систему и приучает организм без ущерба для себя переносить значительные эмоциональные нагрузки, неизбежно возникающие в процессе выполнения упражнений «Спящей собаки» и других психотехник.

Это упражнение лучше всего выполнять перед зеркалом. Расслабьтесь и приведите себя в спокойное состояние посредством внутренней улыбки.

Сделайте шаг вперед, с помощью подходящего вам мыслеобраза вызывая у себя эмоцию неконтролируемой ярости, слепого бешенства, готовности крушить и уничтожать все встречающееся на вашем пути.

Сделайте шаг назад, снова выполняя «улыбку Будды» и возвращаясь к состоянию абсолютного спокойствия.

Затем снова сделайте шаг вперед, перевоплощаясь в зверя, и шаг назад, возвращаясь в состояние человека.

На шаге вперед попробуйте подкреплять свою ярость соответствующими телодвижениями, криками, гримасами. Вы можете ругаться или с силой сжимать челюсти для провоцирования агрессивности.