|
Приемы мнемотехники
Упражнение 1. Разбивка текста на ключевые понятия
Этот прием особенно поможет, если вам надо запоминать тексты, а у вас с этим трудности. Сделайте так: разбейте текст на маленькие кусочки и для каждого из них подберите ключевое слово. Выполните это упражнение на примере следующего текста по теме данной главы: «Иногда мы считаем, что у нас проблемы с памятью, но на самом деле причины лишь в невнимательности. Если мы не обратили внимание на лицо нового знакомого, то вряд ли узнаем его в следующий раз. Если мы не замечаем окружающего пейзажа, то не сможем вспомнить его, даже оказавшись в этом месте снова. Невключенность в процесс запоминания органов чувств – еще одна причина проблем с памятью. Мы лучше запоминаем то, что смогли прочувствовать. Отсутствие привычки мыслить ассоциативно тоже может сослужить нам плохую службу. Если мы не видим связей между разными понятиями, предметами и явлениями, мы вряд ли их запомним, так как разрозненные сведения запоминаются плохо. Блокировать нашу память может и такая беда современного человека как стресс. Когда мы встревожены и напряжены, мы не можем быть в достаточной степени внимательными, а потому снижается наша способность как к запоминанию, так и к извлечению из памяти хранящейся там информации». Внимательно прочитайте текст три раза, а затем подберите ключевое слово к каждому абзацу. Запишите эти ключевые слова в столбик. Закрыв книгу, перескажите текст, ориентируясь по ключевым словам. Подсказка. Ключевые слова могут быть, к примеру, такими. • Внимание. • Чувства. • Ассоциации. • Стресс.
Упражнение 2. Значимые числа
Проще всего запомнить ряды чисел (например, номера телефонов, пин-коды, номер дома и квартиры, чей-то день рождения и т. д.), если связать эти числа с какой-то значимой для вас информацией. Например, легче всего запомнить числа, если они совпадают с вашей датой рождения, адресом, номером телефона, возрастом и годом, в котором у вас произошло нечто значимое. Кроме того, легко запоминаются числа, ассоциирующиеся с какими-то историческими событиями. А если нет такой явной связи, ее можно найти ее или придумать. Например, нам нужно запомнить ряд чисел: 961-23-04. Ищем ассоциации: • 961 – в 1961 году состоялся первый полет человека в космос, • 23 – вспоминаем себя в возрасте 23 лет и какое-то запомнившееся событие, которое тогда произошло в нашей жизни, • 04 – вспоминаем, что это порядковый номер месяца апреля, того самого, когда человек в первый раз полетел в космос. В качестве таких ассоциаций подойдет все что угодно: даты рождения, а также адреса и телефоны всех ваших родственников и знакомых; исторические даты; памятные даты в вашей жизни; даты общегосударственных событий; номер вашего паспорта, если вы его помните; номер вашей поликлиники и т. д. Будьте изобретательны, ищите аналогии, и вам будет гораздо легче запоминать числа. Поразмыслите над следующими группами чисел, и отыщите свои собственные ассоциации и аналогии, чтобы их было легче запомнить: 1812 914 41 86 15 33 991 98 167 17 05 20 6 70 85 13
Упражнение 3. Запоминание имен и фамилий
Это упражнение особенно подходит тем, кто плохо запоминает имена и фамилии при знакомстве. Есть несколько способов облегчить запоминание: • связать имя незнакомого человека с именем знакомого (например, запомнить, что его зовут так же, как вашего соседа, друга, начальника, тестя, коллегу, известного артиста, телеведущего, литературного или киногероя, политика или государственного деятеля и т. |
