Потом я получил письмо от Рекса. Вам оно может понравиться, поэтому с любезного разрешения автора я публикую его здесь.

Таблица 11.4

Журнал настроения

Опишите, что вас расстраивает: я все чаще хожу на свидания с разными женщинами, но временами мне становится страшно, будто хочется заползти обратно в раковину.

Негативные чувства: запишите свои чувства и оцените их – от 1 (самое слабое) до 100 (самое сильное). Используйте такие слова, как «грусть», «тревога», «злость», «вина», «одиночество», «безнадежность», «фрустрация» и т. д.

10 июня 1984 г.

Дорогой Дэвид.

Пожалуйста, примите мои извинения за то, что так долго не писал. Молчание само по себе вряд ли можно назвать чем-то хорошим, но кое-что положительное в нем точно есть. С нашей последней встречи мой балл по опроснику депрессии[20] остается нулевым – и даже лучше. Я чувствую себя просто прекрасно! Если бы я мог записать пару дней из моей жизни на видео и отправить вам! Вы увидели, как я вышел в настоящую жизнь – и оказался талантливым и популярным. Этот мир полон улыбок, хорошего настроения и самооценки. Я проживаю лучшие моменты жизни. Думаю, вы понимаете, что я чувствую, ведь вы столько старались помочь мне реализовать весь потенциал – и преуспели!

Попробую привести пару примеров, хотя сделать это в таком коротком письме сложно. 24 мая я отметил мой двадцать второй день рождения, мои друзья устроили мне вечеринку-сюрприз. Подарки были потрясающие: красивые рубашки, одеколон, ужин в хорошем ресторане, торты… День рождения был на прошлой неделе, а мне до сих пор дарят то одно, то другое.

Еще я отказался от навязчивой идеи заводить серьезные отношения с каждой девушкой, которую встречаю, и это стало одним из самых потрясающих событий в моей жизни. Я хожу на свидания с разными девушками, и они тоже приглашают меня.

В июле из Германии вернулась моя бывшая невеста, и я решил окончательно с ней расстаться. Одно из лучших моих решений! Но время от времени мы все-таки общаемся.

Еще я хотел бы написать о страхе успеха. Я помню наш разговор о нем. Мои успехи помогли мне взглянуть этому страху в глаза. Я понял, что боюсь того, что люди будут мне завидовать или перестанут любить меня из-за популярности. Что они примут меня за неуверенного выскочку – а мне-то что? В общем, я с радостью принял этот вызов.

Надеюсь, у вас все хорошо. Помните, вы говорили, что хотите, чтобы я написал рецензию на вашу новую книгу? Если еще нужно, дайте мне знать, и я буду рад помочь. Теперь я буду писать чаще, чтобы держать вас в курсе новостей. А пока желаю вам успехов во всем, над чем вы сейчас работаете.

Искренне ваш, Рекс

Часть V

 Как заниматься любовью: ваша личная программа роста

Глава 12

 Только для мужчин: новые способы преодоления эректильной дисфункции и неуверенности в себе

С началом близких отношений вы рано или поздно столкнетесь с вопросами секса. С одной стороны, в этом есть потенциал для развития отношений, доверия и радости, с другой – источник новых сомнений. Что, если вы соберетесь заняться любовью с женщиной, а эрекции не будет? Что, если вы кончите слишком быстро? Или вообще не сможете кончить?

Такие проблемы часто возникают из-за тревожности и неуверенности в себе. Многие писатели и сексологи подчеркивают, что чувства влияют на сексуальное удовлетворение, но систематических методов, с помощью которых можно было бы определить и изменить паттерны мышления, ведущие к сексуальной тревожности и зажимам, мало.