Недостижение эрекции не преуменьшает способность мужчины давать и получать любовь и быть полноценным сексуальным партнером. Многие мужчины с травмами позвоночника, которые вызывают такое нарушение, удовлетворяют своих жен ртом или руками. Многие пары достигают большего удовольствия с игрушками, например с вибратором. Если с вашей самооценкой все в порядке, если вы хотите любить партнершу, не унижая себя, отсутствие эрекции не представляет собой непреодолимой проблемы.

Второе убеждение Джека – подобные трудности означают, что с ним что-то не так. Безусловно, много что может вызывать нарушение эрекции (табл. 12.1), но чаще всего причина в страхе неудачи, постоянном наблюдении за собой и мыслях о том, что «не встал» – это катастрофа. Чаще всего проблема не в том, что с вами что-то не в порядке, а в том, что вы себя в этом убеждаете.

Таблица 12.1

Причины эректильной дисфункции и снижения либидо[21]

Третье убеждение Джека: Джин будет любить его меньше, если он потерпит неудачу в сексе. Возможно, и существуют настолько требовательные женщины, но большинство думает иначе. Но даже если и так, что страшного? Разве Джеку хотелось бы провести свою жизнь с неуверенной и бесчувственной женщиной? Тем не менее Джин, скорее всего, намного важнее, чтобы он любил ее и заботился о ней, чем чтобы он поразил ее твердостью или размером пениса. Я не говорю, что техника неважна, но, если Джек будет зацикливаться на своей анатомии, он может из эгоизма забыть о том, что чувствует Джин, забыть, как важны прикосновения и разговоры.

Чрезмерная озабоченность эрекцией иногда вызвана сексуальным перфекционизмом. Наше общество настолько зациклено на успехе, что недостижение цели вызывает огромную тревогу. Мальчикам говорят, что они должны побеждать, потому что быть чемпионом – невероятно важно. Говоря себе, что вы неудачник, потому что потерпели неудачу в какой-то из моментов занятия сексом, вы идете на поводу у этой деструктивной системы ценностей. Печально думать, что нужно зарабатывать любовь женщины, пытаясь произвести на нее впечатление умом или мужественностью. Печально ощущать, что вас невозможно полюбить и принять как человека с человеческими слабостями. Можно настолько увлечься оценкой своих сексуальных «успехов» и «неудач», что потребности и чувства партнерши отойдут на второй план. На самом деле ни успехов, ни неудач нет: их воображаем мы сами. Рассуждая о них в контексте сексуальности и близости, вы разрушаете себя. Настоящая близость намного сильнее связана с открытостью чувствам друг друга, с общением о любом своем опыте без чувства стыда.

Некоторые мужчины могут ответить: «Но успех важен! Если у меня не будет эрекции, женщина действительно может меня отвергнуть». Хорошо, предположим, так и случилось. Партнерша разозлилась и напряглась. Подумайте почему. Возможно, она считает, что это ее вина, чувствует себя недостаточно сексуальной или привлекательной. Может, она обижена и давит на вас, чтобы избежать чувства неполноценности. В любом случае вряд ли ее напряжение связано с тем, что вы не справились. На самом деле это «помешательство вдвоем»: ваша неуверенность в себе и низкая самооценка задевают те же чувства в ней, ее – в вас, и в итоге вы оба чувствуете себя неловко и жалко.

Четвертое убеждение Джека – если Джин его отвергнет, то и все остальные женщины поступят так же. Он считает, что отказ девушки распространится, как лесной пожар, и вскоре весь род людской будет его презирать. Это совершенно нелогично: все люди реагируют на происходящее по-разному. То, что заводит одних, может отталкивать других. Мысль о том, что все будут реагировать на вас одинаково, абсурдна.

Такие вредные установки можно изменить с помощью журнала настроения, как показано в табл.