Или:

“О верующие, работайте над собой! [Смотрите глубоко в себя, ухаживайте за своим внутренним миром, любите его, дарите себе время; изменяйте, украшайте как внутреннюю, так и внешнюю свою составляющую!] Не навредят вам те, кто сошел с правильного пути, если вы сами будете следовать ему” (Св. Коран, 5:105).

Безусловно, нужно смотреть на достойные примеры и воодушевляться достижениями других людей, но сравнивать себя — только и только с самим собой вчерашним. Если вы сегодня становитесь лучше, чем вчера, значит, вы на верном пути.

Еще один тип неуверенности связан с отсутствием каких-либо навыков в конкретной ситуации. Вот как об этом пишет Томас Чаморро-Премузик в своей книге “Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения”: “Представьте, что вам поручили сделать важную презентацию. Чувство неуверенности и тревоги может быть очень неприятным, но оно будет мотивировать вас подготовиться лучше, чтобы избежать неудачи или конфуза, и потому в конечном счете ваша презентация будет иметь гораздо больше шансов на успех, чем если бы вы не переживали из-за нее и не видели необходимости тщательно готовиться. Таким образом, недостаточная уверенность — неплохая отправная точка, с которой можно начинать программу самосовершенствования: высокая уверенность бесполезна, пока вы не наберетесь компетентности, а недостаточная уверенность помогает повышать компетентность.

Другими словами, успех — продукт больших усилий, а на большие усилия мотивирует, скорее, недостаточная уверенность, чем чрезмерная. Этот простенький аргумент на уровне житейской мудрости не только логичен, но и соответствует наиболее признанным теориям мотивации и основан на научных фактах. Выдающийся психолог Альберт Бандура (известный, в числе прочего, как автор термина “самоэффективность”, который с 1980-х гг. в академических кругах предпочитают словосочетанию “уверенность в себе”) постулировал, что высокая компетентность ведет к высокой уверенности. Соответственно, повышение результативности — “достижение мастерства” — наиболее эффективный метод повышения уверенности”.

В завершение отметим, что чувство уверенности не имеет ничего общего с самоуверенностью, самодовольством, горделивостью. Верующий человек осознает свою беспомощность перед Творцом и никогда не позволит себе кичливое поведение.

ХАРАКТЕРИСТИКА № 4. ОПТИМИЗМ

Между оптимистом и пессимистом есть забавное различие. Оптимист видит пончик, пессимист дырку!

На самом деле объективной реальности не существует. И наше отношение к какой-либо ситуации является результатом нашей интерпретации. Вот как об этом пишет Крис Фрит: “То, что находится в центре нашего поля зрения, определяется тем, что наш мозг ожидает увидеть в сочетании с реальными сигналами, поступающими от органов чувств. Иногда эти ожидания оказываются столь сильными, что мы видим то, что ожидаем увидеть, а не то, что есть на самом деле. В этом позволяет убедиться эффектный лабораторный опыт, в котором испытуемым демонстрируют визуальные раздражители, например буквы алфавита, так быстро, что зрение едва различает их. Испытуемый, который ожидает, что непременно увидит букву А, иногда остается в убеждении, что видел ее, даже если на самом деле ему демонстрировали букву В”.

Наш мозг устроен таким образом, что когда мы задаем вопрос, он концентрируется на поиске ответа. Если говорить самому себе: “Как ужасна эта ситуация!”, мозг непременно найдет причины для негатива. Однако если спросить себя: “Что благого, полезного для меня в этой ситуации?” — вы обязательно найдете нужный ответ.

Подчеркнем, что оптимизм — это не самообман, а готовность беспристрастно взглянуть на текущее положение дел, проанализировать и придать позитивную окраску ситуации, увидеть в ней благое, полезное и быть абсолютно уверенным, что благоприятный исход в конечном итоге обязательно найдется.