Для лиц, у которых больные суставы и кости, очень хорошо подходит вот такая позитивная установка: «Я с любовью расстаюсь с прошлым. Они все свободны, и я тоже свободна. Я сама себе хозяйка. Я себе нравлюсь, я одобряю свои поступки. Жизнь хороша. И у меня на сердце радостно и спокойно».

В целом позитивные установки при болях в костях и суставах, которые относятся к первому эмоциональному центру, направлены на то, чтобы создать чувство защищенности в семье и при вашем пребывании в других социальных группах, но каждая установка зависит еще и от того, на заболевание в каком конкретном органе она нацелена, где локализовано это заболевание, где болит сустав или кость (см. таблицу в конце книги). Например, если у вас болит весь позвоночник целиком, значит, у вас проблемы с общей поддержкой в семье. Однако если боль сосредоточена на каком-то одном участке, то ваша позитивная психологическая установка обретает более конкретную форму. Если вы страдаете хроническими болями в нижнем отделе позвоночника, то скорее всего вы боитесь финансовых сложностей. При болях в верхнем отделе позвоночника вы опасаетесь одиночества, отсутствия эмоциональной поддержки.

Луиза также уделяет внимание заболеваниям, которые поражают суставно-костную ткань. На них она также воздействует посредством различных позитивных установок. Артрит связан с критическими замечаниями в адрес больного со стороны остальных недружелюбно настроенных членов семьи. Так что для больных артритом в неблагополучных семьях Луиза рекомендует вот такие позитивные установки: «Я есть любовь. Я выбираю любовь, и отныне мне нравится все, что я делаю. И других я тоже воспринимаю с любовью».

И по мере того как вы меняете собственное мышление на более здоровое, постарайтесь направить свое внимание вовне, посмотреть на соотношение между вашими потребностями и потребностями близких или других членов социальной группы.

Не позволяете ли вы этим людям взять над вами верх и использовать вас? Почему вы не отстаиваете собственные интересы? Не кажется ли вам, что вы больше отдаете своим друзьям и семье, чем получаете от них? Помните, чтобы почувствовать себя в безопасности, вам необходимо научиться, как защищаться и как поддерживать и самого себя, помимо заботы о безопасности и благополучии окружающих. Всегда помните, что вы – не единственный источник силы и помощи для остальных людей. Они могут обратиться за помощью и советом к кому-то еще. Если у вас проблемы личностного плана, например, вы слишком уступчивы, привыкли быть на вторых ролях – тогда вы можете обратиться за помощью в специализированные группы. Вот, например, есть группы анонимной помощи (для алкоголиков и людей, страдающих различными видами зависимости) либо другие группы, которые смогли бы посодействовать вам и научить находить равновесие между собственными потребностями и нуждами других людей.

Поэтому помните – любите свою семью, но и себя тоже! Необходимо беспокоиться и заботиться о друзьях, но следует потратить и часть личного времени на анализ собственной жизни, на то, чтобы добиться положительных перемен. Попробуйте думать о самом себе, как о друге, и не пренебрегайте этим отношением. У каждого из нас бывают моменты, когда мы забываем о собственных потребностях. Главное – распознать и изменить к лучшему это поведение, прежде чем возникнут более серьезные проблемы.

Из клинической практики – исследование случая болезни иммунной системы

Андреа, которой теперь уже 17 лет, с восьми лет была вынуждена заботиться о своих пяти младших братьях и сестрах. Родители часто были в отсутствии, поэтому Андреа старалась изо всех сил создать детям уютную стабильную домашнюю обстановку.