Затем я начинаю дышать особым способом. Это дыхание называется «Нагаре», я его всегда рекомендую, потому что оно очень простое и эффективное. Дышим низом живота, делаем глубокий вдох через нос и медленный, в 4 раза медленнее выдох через рот. Вот и весь секрет этого дыхания.

При каждом продолжительном выдохе мы расслабляем все группы мышц, начиная с лица, шеи и остальные. Выполняя упражнение «Матушка», я всегда стараюсь дышать таким способом. Такое дыхание очень эффективно при расслаблении мышечного корсета, потому что те самые подсознательные страхи, о которых я говорил, запрограммированные в нас с детства   они заставляют тело напрягаться перед каждым погружением в прорубь. Лучшего способа, чем дыхание «Нагаре» придумать невозможно. Перед погружением в прорубь сердце начинает биться чаще, а тело выбрасывает адреналин   это все нормальные, животно инстинктивные реакции на окружающую среду.

Повторяя непрерывно мантру, я опускаюсь с головой ровно на одну две секунды в ледяную воду и сразу выхожу наружу. После этого дыхание сжимается, мышечный корсет напрягается ещё больше только из за тех самых детских страшилок, но дыхание «Нагаре» и внутреннее мысленное повторение главной просьбы: «Матушка Природай, дай ещё больше здоровья и счастья всем людям на Земле!»  за одну минуту делает свое великолепное дело.

И уже не важно, сколько градусов на улице   минус 20 или минус 30   вы чувствуете нереальное тепло, вы чувствуете единение со Вселенной, с вечностью, с бесконечностью. В этот самый прекрасный момент вы соприкасаетесь с вечностью, вы становитесь бесконечностью. А количество радости, энергии, счастья, которое вы получаете в эти прекрасные минуты, ни с чем сравниться не может.

Вот и весь великий секрет. Простите за долгое изложение, но, правда, мною двигало только одно желание   научить вас не болеть и быть здоровыми.

Очень легко жить абсолютно здоровым, счастливым человеком. Это намного легче и проще, чем больным. Мудрость жизни заключается в том, что не надо бороться с болезнью. Да, если, конечно, что то произошло ужасное и нужна помощь врачей, конечно, сразу обращайтесь к лучшим врачам. Мы с вами не занимаемся лечением людей и не занимаемся самолечением, мы просто при помощи упражнения «Матушка» и других упражнений учимся не болеть, учимся жить счастливыми и абсолютно здоровыми. Мы при помощи таких удивительных упражнений поднимаем силу нашей иммунной системы до такого уровня, что враждебная микрофлора, вирусы, патогены просто увидев нас за километр, разбегаются с огромной скоростью в разные стороны, прячутся кто куда.

Ещё я уверен, что не надо бороться с болезнью. Как и не надо бороться с негативными мыслями, чувствами, страхами, фобиями. Надо просто научиться быть абсолютно здоровым, счастливым, лучистым, богатым и успешным!

Приоткрою дверь на следующий уровень!

Вы спросите меня: «И что, пять базовых упражнений   это и есть вся наша Взрослая педагогика?». Конечно же нет. Во первых, упражнений у нас огромное множество   их хватит всему человечеству на тысячу лет. Академия Победителей   это живая, саморазвивающаяся, самосовершенствующаяся и самораспространяющаяся сверхидея. Когда вы выполните квалификацию «Основатель» (это будет ваш первый серьёзный успех) вы приобретете финансовую свободу, вы будете зарабатывать каждый месяц по $200 000.