|
Оцените заново свои значимые достижения Вместо того, чтобы думать о достижениях как о чем-то внешнем, задайте себе вопрос по поводу достижений с точки зрения своего внутреннего «я». В таком случае к достижениям может относиться спокойствие перед лицом неизвестности. Будьте открыты по отношению к тому, «что есть» Мир довольно часто не является таким, каким мы хотим его видеть. Когда кто-то в вас разочаровывается, даже если это очень близкий человек, или на работе вы делаете какую-то ошибку, признайте, что дело именно в этом, и не реагируйте автоматически на событие слишком эмоционально. Через некоторое время то, что вас так сильно беспокоило, растворится безо всяких последствий. Во многих случаях вы сможете быть более свободными. К числу других стратегий относятся:
Просто ради смеха согласитесь с направленной в ваш адрес критикой (а затем наблюдайте, как она исчезнет). Будьте благодарны, когда вы испытываете радость, и великодушны, когда вы испытываете боль. Будьте счастливы тем, что у вас есть. Выделите себе время на отдых. Последнее слово Если вас интересует литература о саморазвитии, но нет времени читать большие книги, то «Не суетитесь по мелочам... и все есть мелочь» может быть для вас хорошим выбором. Хотя она выглядит довольно просто, на самом деле ее основанием является когнитивная терапия, показывающая, насколько тесно мысли связаны с эмоциями. Когда вы сможете более полно осознать собственное мышление, то сумеете изменить свои мысли, а следовательно, повлиять на свои чувства. «Не суетитесь по мелочам... и все есть мелочь» не такая низкокачественная книга, как вы могли бы подумать. Известный психолог Абрахам Маслоу признал, что она описывает в основных чертах самоактуализированного человека, которого Маслоу считает обладателем необычайно широкого взгляда на мир в целом и на свою жизнь. Книга написана так легко, что вы можете взять ее даже тогда, когда у вас не так уж и много времени, открыть на любой странице и получить урок мудрости или необходимое вам вдохновение. В ней нет долгих доказательств или жизненных историй, она содержит сжатую информацию, которая в других работах заняла бы сотни страниц. Если хотя бы две или три стратегии останутся в вашем сознании, то вы прочитали эту книгу не зря. Ричард Карлсон Карлсон вырос в Пидмонте, штат Калифорния. Он изучал психологию счастья и в 1986 году получил докторскую степень за исследования в этой области. Результатом его научной работы стала популярная серия советов «Рецепты для счастья», которая дала начало его карьере эксперта в области счастья и саморазвития. «Не суетитесь по мелочам... и все есть мелочь» была продана числом более 10 миллионов экземпляров, переведена на многие языки. Два года, которые последовали после ее публикации, она оставалась номером один в списке лидеров продаж книг по саморазвитию в США. К числу пятнадцати его самых популярных книг относятся: «Вы снова можете почувствовать себя хорошо», «Кратчайший путь при помощи терапии», написанные вместе с Бенджамином Шилдом «Настольная книга души» и «Настольная книга сердца». Карлсон также написал «Не беспокойся, делай деньги», «Уменьшение скорости жизни», «Не суетитесь по мелочам в любви» (совместно со своей женой Кристи), «Не суетитесь по мелочам в отношениях с семьей», «Любовь к Богу: настольная книга духовности». Карлсон живет вместе со своей женой и двумя дочерьми в Северной Калифорнии. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей
1936 «Вместо того, чтобы обвинять людей, попробуйте понять их. Попробуйте понять, почему они делают то, что делают. Это принесет вам гораздо больше выгоды, чем критика; кроме того, это вызовет симпатию к вам, терпимость и доброту. Знать всех — это значит прощать всех». |
