А что происходит дальше — уже более или менее известно. Ожирение ведет к прогрессирующему снижению чувствительности тканей к инсулину — так называемой инсулинорезистентности — и вот мы уже в одном шаге от сахарного диабета второго типа, заболевания, которое в современном цивилизованном мире приобретает характер пандемии.

Далее, повышенный синтез жиров ведет к увеличению содержания в крови так называемых липопротеинов очень низкой плотности — жиробелковых частиц крови с повышенным содержанием жировой компоненты — одного из главных факторов риска начальных стадий атеросклероза, еще одной «болезни цивилизации». Список заболеваний, связанных с ожирением можно было бы продолжить, но, думаю, и этого более чем достаточно.

Вам все еще думается о сладеньком? Так думайте, думайте о нем! И читайте дальше.

Не заедайте беду

Как в народе говорят, еда горю — не помощник. «Я столетнюю беду да руками разведу...»... Заметьте, руками, а не желудком. 

Почему хочется горе заесть? Да потому же, почему и закурить, и запить, и … что там еще... заколоть? Потому что еда притормаживает мозги, равно как любой наркотик, и ты немножко не так остро чувствуешь. Как вы хотите, а мне это не нравится: я сам должен принимать свои чувства и разбираться с ним. Но, повторю: ПРОСТОЙ МЕТОД как раз и дает вам возможность самостоятельно решать свои проблемы: не хотите остро чувствовать беду? Да ладно, заедайте. Только беда-то пройдет, а жиры на талии и руках останутся... … Или беда настолько велика, что не пройдет? Тогда причем тут еда?

В общем, ваше дело: хотите быть жирным, потому что у вас горе, так будьте им, а не хотите, так читайте дальше.

Не занимайтесь спортом

Я со всей ответственностью, от всей души и со всей категоричностью утверждаю: НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Все советы диетологов, что без спорта не похудеть, — ерунда! От спорта не худеют. От спорта вы, если у вас — большие и постоянные нагрузки, нарастите мышцы, а тогда ускорится ваш метаболизм, и вы начнете худеть, если не увеличите количество еды.

Я хочу, чтобы вы поняли: потребляем — тратим. Если вы начали заниматься спортом, у вас повысился аппетит и вы стали больше есть, — все, привет. Не худеете. Правда, и не толстеете. НО: и это важно, если вы занимаетесь физкультурой и едите, то есть тратите-получаете и не худеете, но у вас постепенно растут мышцы, скоро вы начнете худеть, потому как ускорится метаболизм: мышцы больше требуют энергии, чем жир, поэтому и метаболизм у спортивного человека быстрее. Но это — нескоро и малозаметно, да и то в том случае, если не станете больше есть.

Так что, физкультурой не нужно заниматься? Нужно, да еще как! Только если вам самому захотелось!

Не курите

Думаете, от курения худеют? Полная чушь.

Курение, по данным статистики ежег одно сокращающее население Земли на шесть миллионов человек, является не только одним из самых эффективных способов подорвать свое здоровье, но и серьезным препятствием для желающих похудеть. При этом очень многие, решившись опробовать на себе очередную строгую диету, увеличивают количество выкуриваемых сигарет, спасаясь от приступов голода. Также велико количество людей, которые видят в курении панацею от лишнего веса и мотивируют свою зависимость от никотина желанием сохранять стройность.