Снова надавите, постепенно увеличивая интенсивность давления (на счет «пять»). Снова отпустите.

Досчитав до пяти, больно и коротко ущипните себя в центре соляриса. Отпустите.

Досчитав до пяти, сделайте серию из пяти щипков в области соляриса. Отпустите.

Постоянно фиксируйте свои ощущения. Старайтесь запомнить их телом.

Упражнение 2

Слегка надавите пальцем на область третьего глаза. Досчитайте до пяти – отпустите.

Снова надавите, постепенно увеличивая интенсивность давления (на счет «пять»). Снова отпустите.

Досчитав до пяти, больно и коротко ущипните себя в области третьего глаза. Отпустите.

Досчитав до пяти, сделайте серию из пяти щипков в области третьего глаза. Отпустите.

Постоянно фиксируйте свои ощущения. Старайтесь запомнить их.

Упражнение 3

На этот раз одновременно надавливаем пальцами на солярис и третий глаз. Давим на счет «пять» с постоянной интенсивностью. Отпускаем.

Теперь на счет «пять» давим с возрастающей интенсивностью. Отпускаем.

Досчитав до пяти, больно и коротко щиплем себя одновременно за солярис и третий глаз. Отпускаем.

Досчитав до пяти, делаем серию из пяти щипков в области соляриса и третьего глаза. Отпускаем.

Постоянно фиксируемся на своих ощущениях, стараемся их запомнить.

Упражнение 4

Досчитав до пяти, сильно, всей рукой надавливаем на область соляриса. Далее поднимаем энергию давления все выше – к третьему глазу. По мере подъема энергии ослабевает давление руки в области соляриса.

Когда вы почувствуете, что энергия поднялась к третьему глазу, начинайте давить второй рукой на середину лба. Вот давление становится все сильнее и сильнее, и исчезает – это вы сделали энергетический выдох третьим глазом.

Упражнение 5

Досчитав до пяти, сильно, всей рукой надавливаем на область третьего глаза. Далее опускаем энергию давления все ниже – к солярису. По мере опускания энергии ослабевает давление руки на третий глаз.

Когда вы почувствуете, что энергия опустилась к солярису, начинайте давить второй рукой на солнечное сплетение. Вот давление становится все сильнее, сильнее и исчезает – это вы проглотили солярисом энергию.

Учимся чувствовать воздействие инородных веществ

Упражнения с бальзамом «Звездочка»

В качестве базовых я даю упражнения с сильнопахнущим и оказывающим местное раздражающее воздействие на кожу вьетнамским бальзамом «Звездочка». Аналогичные упражнения можно выполнять с любым веществом, которое обладает сильными раздражающими свойствами.

Упражнение 1

Намажьте центр соляриса бальзамом и слегка массируйте, считая до пяти. Фиксируйте свои ощущения: что вы почувствовали сразу, нанеся бальзам на область центра внимания? Что – когда бальзам начал впитываться? Что – когда к воздействию собственно бальзама добавились массажные усилия?

Снимите остатки бальзама салфеткой по окончании сеанса воздействия.

Упражнение 2

Намажьте область третьего глаза бальзамом и слегка массируйте, считая до пяти. Фиксируйте свои ощущения: что вы почувствовали сразу, нанеся бальзам на верхний центр внимания? Что – когда бальзам начал впитываться? Что – когда к воздействию собственно бальзама добавились массажные усилия?

Снимите остатки бальзама салфеткой по окончании сеанса воздействия.

Упражнение 3

На этот раз одновременно намазываем бальзамом солярис и третий глаз. Слегка массируем области обоих центров внимания на счет «пять» с постоянной интенсивностью.