Упражнения на тепло и холод

Упражнение 1

Берете два предмета: очень теплый, почти горячий, и очень холодный. Подносите к месту солнечного сплетения горячий предмет. Приближаете, отдаляете. Фиксируйте свои ощущения, старайтесь их осознать и запомнить. Теперь меняете предмет: работаете холодным, приближаете, отдаляете, также фиксируясь на своих ощущениях. Делаете это попеременно, поднося то горячий, то холодный предмет к обнаженному телу Что вы при этом испытываете? Сосредоточьтесь на ощущениях, запоминайте их!

В следующие разы проделывайте то же самое, чередуя воздействие холодным и горячим предметами по голому телу, через тонкий и толстый слои изоляции (одежды). Что вы испытываете? Запоминайте все нюансы своих ощущений.

Упражнение 2

Возьмите очень теплый, почти горячий предмет. Поднесите к середине лба. Приближаете, отдаляете. Фиксируйте свои ощущения, старайтесь их осознать и запомнить.

Теперь то же самое делаем холодным предметом: приближаем его к третьему глазу, отдаляем, фиксируемся на своих ощущениях.

И снова – горячий предмет, и снова – холодный. Постоянно держим контроль за ощущениями.

Упражнение 3

Одновременно прикладываете горячий предмет к солярису, холодный – к третьему глазу. Фиксируетесь на ощущениях.

Теперь меняете (тоже одновременно) предметы: холодный – к солярису, горячий – к третьему глазу. Фиксируете ощущения.

Упражнение 4

Приложив горячий предмет к солярису, а холодный – к третьему глазу, старайтесь сосредоточиться одновременно на двух энергетических потоках: тепло идет снизу вверх (восходящий поток), холод – сверху вниз (нисходящий поток).

Это очень сложное упражнение, требующее хорошей предварительной подготовки (проработки чувствительности к тепловому воздействию и воздействию холодом соляриса и третьего глаза, а также ощущения восходящих и нисходящих энергетических потоков по отдельности). Не огорчайтесь, если оно сразу у вас не получится – и не должно, и не может выйти без усилий и определенных навыков.

Сосредоточившись сразу на двух энергетических потоках, восходящем и нисходящем, постарайтесь одновременно «выдохнуть» энергию тепла третьим глазом и «проглотить» энергию холода солярисом.

Затем меняем местами горячий и холодный предметы и снова сосредоточиваемся на энергетических потоках. Теперь тепловой – нисходящий, а холодный – восходящий. Хорошо прочувствовав путь тепла и холода от центра внимания к другому центру внимания, «выдыхаем» холодную энергию третьим глазом и «глотаем» энергию тепла солярисом.

Учимся чувствовать свет

Данные упражнения следует проделывать в темноте, ночью или плотно занавесив окна. Ваша задача – заставить центры внимания реагировать на свет, передавать снизу вверх и сверху вниз информацию об источнике света и полученную от света энергию.

Упражнения с холодным светом

Упражнение 1

Возьмите ненагревающийся электрический фонарик с переключающимися режимами освещения (чтобы можно было сделать свет ярче или приглушить). Побудьте в темноте некоторое время, чтобы глаза и все тело привыкли к отсутствию источника освещения. Теперь включите фонарик на минимальную мощность и направьте слабый свет на обнаженный торс, в центр соляриса. Закройте глаза, старайтесь чувствовать свет именно центром внимания. Сосредоточьтесь на ощущениях.

Выключите свет. Что вы чувствуете теперь?

Снова включите на минимум. Какие чувствуете изменения? Старайтесь запомнить их телом.

Снова выключите фонарик, досчитайте до ста и включите на максимум. Как ваш солярис отреагировал на внезапную вспышку света?

Выключите фонарик.