Дошли до максимума – теперь постепенно возвращайтесь к минимуму, не забывая фиксировать свои ощущения.

Упражнение 2

Возьмите тот же фонарик, что и в упражнении 1. Побудьте в темноте некоторое время, чтобы глаза и тело привыкли к отсутствию источника освещения. Теперь включите фонарик на минимальную мощность и направьте слабый свет на область третьего глаза.

При этом глаза держите закрытыми, а лучше их вовсе завязать. Вам надо учиться реагировать на свет только третьим глазом: глаза – органы зрения – и так это умеют. Сосредоточьтесь на ощущениях.

Выключите свет. Что вы чувствуете теперь?

Снова включите на минимум. Какие чувствуете изменения? Постарайтесь их запомнить.

Снова выключите фонарик, досчитайте до ста и включите на максимум. Как ваш третий глаз отреагировал на внезапную вспышку света?

Выключите фонарик. Досчитайте до ста и, включив на минимум, направьте на третий глаз. Начинайте постепенно прибавлять свет. Что чувствуете при этом?

Дошли до максимума – теперь постепенно возвращайтесь к минимуму, не забывая фиксировать свои ощущения.

Упражнение 3

На этот раз берем два переключающихся фонарика.

Побудьте в темноте некоторое время, чтобы глаза и тело привыкли к отсутствию источника освещения. Теперь включите один фонарик на минимальную мощность и направьте слабый свет на область третьего глаза. При этом глаза держите закрытыми, а лучше их вовсе завязать.

Одновременно второй фонарик, включенный на полную мощность, направляем на солярис. Сосредоточьтесь на ощущениях.

Выключите свет. Что вы чувствуете теперь?

Затем делаем все наоборот: фонарик на минимуме обращаем на солярис, на максимуме – на третий глаз. Какие чувствуете изменения? Старайтесь запомнить их.

Снова выключите фонарики, досчитайте до ста и включите оба на максимум. Как третий глаз и солярис отреагировали на внезапную вспышку света?

Упражнение 4

Выключите фонарики. Досчитайте до ста и, включив на максимум, направьте один фонарик на солярис. Немного убавьте свет и начинайте «проталкивать» световую волну вверх. Вы поднимаете энергию света к голове, к третьему глазу, делаете это неспешно…

Зажгите второй фонарик на минимум и светите в область третьего глаза – энергия поднялась. Постепенно прибавляйте свет, до максимума, одновременно убирая свет в нижнем фонарике.

Когда верхний фонарик достигнет максимума световой мощности, все выключите, сделав световой выдох в пространство.

Упражнение 5

Выключите фонарики. Досчитайте до ста и, включив на максимум, направьте на третий глаз. Немного убавьте свет и начинайте «проталкивать» световую волну вниз. Вы опускаете энергию света к области соляриса, делаете это неспешно…

Зажгите второй фонарик на минимум и светите в область соляриса – энергия опустилась. Постепенно прибавляйте свет до максимума, одновременно убирая свет в верхнем фонарике. Когда нижний фонарик достигнет максимума световой мощности, все выключите, проглотив свет своим солярисом.

Упражнения с горячим светом (со свечой)

Упражнение 1

Возьмите пару восковых свечей, отличающихся толщиной и интенсивностью горения, когда они зажжены. Побудьте в темноте некоторое время, чтобы глаза и все тело привыкли к отсутствию источника освещения. Теперь зажгите тоненькую свечку и поднесите к центру соляриса. Закройте глаза, старайтесь чувствовать свет и тепло свечи именно центром внимания. Сосредоточьтесь на ощущениях.

Задуйте свечу – что вы чувствуете теперь?

Снова зажгите тонкую свечку – какие чувствуете изменения? Старайтесь запомнить их телом.