СТЭН (в роли Сью). Именно. Кроме того, у нас слишком разные интересы и предпочтения.

ДЭВИД (в роли Стэна). Ты права. Между нами действительно есть различия (техника обезоруживания). Можешь рассказать, что тебя в этом смущает? (Расспросы.)

СТЭН (в роли Сью). Ну, ты не любишь моих друзей, тебя не интересует театр. Мне все время приходится тащить тебя туда силком.

ДЭВИД (в роли Стэна). Должен признать, что театр – это не мое и я действительно не хотел туда ходить (техника обезоруживания). Наверное, тебе это было неприятно. Наверняка ты думала: «Ну и кому это нужно?» (Эмоциональная эмпатия.) Ты так себя чувствовала? (Расспросы.)

СТЭН (в роли Сью). Да! Именно поэтому у наших отношений нет будущего.

ДЭВИД (в роли Стэна). Тебе кажется, что у нас нет будущего? (Расспросы.) Я хочу, чтобы ты знала: ты мне все еще очень дорога (вежливое выражение чувств), но я признаю, что у нас есть серьезные проблемы и ты имеешь полное право беспокоиться (техника обезоруживания). Можешь рассказать поподробнее о своих чувствах? (Расспросы.)

Стэну и Сью нужно открыто поговорить обо всем, прежде чем они смогут по-настоящему примириться друг с другом. Стэн может доказать что-либо, только изменив отношение к этому. Ему придется отказаться от своей «нужды» в Сью, перестать манипулировать и начать слушать. Нет никаких гарантий, что она захочет съезжаться снова, но у нее будет шанс выговориться и почувствовать, что ее понимают. И если у нее еще остались чувства к Стэну, то она будет чувствовать больше свободы и возможности продолжить роман.

Чтобы дать партнеру свободу, нужна огромная смелость. Вы должны быть искренне готовы отпустить его (или ее), если он(-а) так решит. Для этого нужна уверенность в том, что ваше настоящее и будущее счастье не зависит от партнера. Если вам кажется, что вы не можете без него (нее) жить, вы будете так тревожиться, что при попытке общаться не сумеете избежать манипуляций, а партнер будет чувствовать себя в ловушке и сердиться.

Страхи и неуверенность в себе можно преодолеть с помощью журнала настроения, как показано в табл. 8.1. Запишите все негативные мысли, которые у вас появились бы при расставании. Спросите себя: «Действительно ли это было бы так ужасно? Что это значило бы для меня? Что бы я чувствовал(-а)?» Проанализировав мысли Стэна, можно выделить два утверждения:

1. Я не смогу жить полноценной и счастливой жизнью без любви Сью.

2. Я заслужил любовь Сью. Я хороший парень и хорошо к ней отношусь, поэтому она тоже должна меня любить.

Первая установка – это зависимость: Стэн думает, что его самооценка и надежда на счастье зависят от Сью. Это неправда: он был вполне счастлив до встречи со Сью и много раз бывал счастлив после расставания. Каждый раз теряя из видимости реальность и говоря себе, что без чьей-то любви вы ничто, вы обрекаете себя на неудачу и просто относитесь к себе несправедливо.

Вторая установка – требовательность. Стэн считает, что имеет право на любовь Сью, нуждается в ней и принуждает ее, тем самым отталкивая ее, потому что под давлением она чувствует себя как в ловушке. Никогда ни от кого нельзя требовать любви. Любовь можно только отдавать по доброй воле.

Выписав свои автоматические мысли и ответив на них, Стэн осознал, что слишком много вкладывался в отношения со Сью, и решил походить на свидания с другими женщинами, чтобы перестать на нее давить. Он заметил, что многие из них ему очень нравятся… но, едва он начал проявлять меньше интереса, Сью начала больше интересоваться им. Вместо того чтобы жаловаться на то, что у них нет будущего, она стала ревновать, чаще звонить и предлагать провести время вместе.