Женщина – как твоя тень:

Беги за ней – она убежит;

Беги от нее – она за тобой.

Таблица 8.1

Журнал настроения

Опишите, что вас расстраивает: единственная женщина, которую я люблю, Сью, не хочет со мной близких отношений.

Негативные чувства: запишите свои чувства и оцените их – от 1 (самое слабое) до 100 (самое сильное). Используйте такие слова, как «грусть», «тревога», «злость», «вина», «одиночество», «безнадежность», «фрустрация» и т. д.

Как перестать идеализировать женщин

Одна из привычек, из-за которых женщины могут манипулировать вами, – привычка их идеализировать. Когда вам одиноко и вы не уверены в себе, вы можете фантазировать о женщине так, что вам начинает казаться, что вы не сможете жить без нее. Ваше представление о ней обычно основано на искаженном мышлении: вы постоянно думаете о ее хороших качествах и игнорируете плохие, и в вашем воображении она превращается в сказочную принцессу. Именно поэтому романтичность называли психозом: человек, в которого вы влюблены, может быть просто грезой[16]. Иногда от склонности к таким фантазиям трудно избавиться: они очень соблазнительны и волнующи. Если научиться относиться к женщине, с которой вы встречаетесь, реалистичнее, вам удастся избежать лишней боли.

Пол – 28-летний архитектор из пригорода Филадельфии. После развода у него начался бурный роман с партнершей по бизнесу, Сюзанной. Он описывал ее как потрясающую, творческую личность. Но она с отрочества ходит к психотерапевту: у нее серьезные эмоциональные проблемы, ей трудно строить и поддерживать близкие отношения. Пол описывал свои отношения с Сюзанной как катание на американских горках: они то сближались, то ссорились. Она предупреждала его, что боится серьезных отношений и уйдет, если только почувствует, что они сближаются. Они расстались как раз перед тем, как Пол пришел ко мне. Несмотря на то что у него были неплохие отношения и с другими женщинами, он часто впадал в депрессию, потому что говорил себе: «Сюзанна уникальна. Я никогда больше не встречу такую женщину».

Наша терапия была сфокусирована на том, как искаженно Пол воспринимал разрушающиеся отношения.

ДЭВИД. Значит, вы убеждены, что никогда не построите таких же отношений, как с Сюзанной?

ПОЛ. В целом да. Таких не может быть больше ни с кем.

ДЭВИД. Представьте, что ваши отношения с женщинами можно оценить по шкале от 0 до 100 %. Ноль означал бы, что эти отношения ничем вас не устраивают. На 98 % можно оценить отношения с красивой богатой девушкой с Ривьеры, очаровательной, умной, чувствительной и по уши влюбленной в вас. С сексом тоже все в порядке…

ПОЛ. Похоже на идеал, 100 %.

ДЭВИД. Если смотреть на эту шкалу, какой рейтинг должен быть у отношений, которые удовлетворяли бы вас настолько, что вы были бы готовы жениться?

ПОЛ. Думаю, как минимум 90 %.

ДЭВИД. Высокие требования. А сколько получили бы отношения с Сюзанной?

ПОЛ. Около 95 %.

ДЭВИД. Значит, решение вашей проблемы очень простое. Продолжайте бороться за Сюзанну, несмотря ни на что, и сделайте ей предложение. У нее ведь на пять процентов больше, чем вам надо.

ПОЛ. Но я не вынесу столько унижения и ссор. Она будет бросать меня каждые две-три недели.

ДЭВИД. Тогда откуда эти 95 %?

ПОЛ. Я понимаю, к чему вы… Если смотреть на вещи трезво, я мог бы дать ей 60–70 %.

ДЭВИД. Значит, на самом деле эти отношения не такие уж идеальные. Помните об этом, когда говорите о том, что ни одна женщина так вам не подойдет.