Возможно, вам страшно воспользоваться этой техникой. Многие люди всю жизнь играют в игры, подвергают свои собственные чувства цензуре и до полусмерти боятся открытости и искренности в общении. Ваша скука – это просто способ напомнить вам, что вы не слишком-то честны с собой или с собеседником. Вы притворяетесь. Вы лжете. Если же вы проявите искренность и снимете с себя маску, скука исчезнет.

Мой пациент, 30-летний разведенный мужчина по имени Дэйв, рассказал мне о Саре, женщине, с которой он пытался встречаться. У них было несколько свиданий. По словам Дэйва, она привлекательна, но, кажется, «не очень глубокая». А поверхностность ему не по душе. Дэйв подумывал, не стоит ли перестать встречаться с Сарой. Что он мог бы ей сказать? Запишите свои предположения:

Дэйв мог бы сказать: «Сара, ты очень привлекательная женщина (поглаживание), но мне с тобой не совсем комфортно – по-моему, мы не сближаемся («Я»-высказывание). Мы будто застряли на каких-то поверхностных темах («Я»-высказывание). Тебе так не кажется? (Расспрашивание.) Мне от этого неуютно («Я»-высказывание). Не знаю, почему так. Я бы хотел получше узнать тебя как человека (поглаживание)».

Дэйв испробовал эту технику после того, как мы отрепетировали ее на сеансе. На следующей неделе он пришел счастливый и радостный. К его удивлению, Сара тут же раскрылась, и они начали беседовать о разочарованиях в прошлых отношениях. Сара, уверял Дэйв, «потрясающий» и «очень глубокий» человек со своими мыслями и чувствами. Он поверить не мог, что раньше считал ее поверхностной и скучной.

Справедливости ради, нет такого понятия, как «скучный человек». Случаются скучные разговоры, но скучных людей не бывает. Есть только одна причина скучных разговоров – и только одно решение. Причина – неуверенность в себе, а решение – уверенность в себе. Этот метод никогда не подводит. Вы готовы попробовать?

Глава 22

 Почему люди не умеют общаться друг с другом

В предыдущих главах мы поговорили о разнице между успешной и неуспешной коммуникацией, и вы узнали, как более эффективно слушать и выражать свои чувства. Чтобы овладеть этими навыками, потребуется тренировка, но при должном старании все получится. Моим пациентам для этого необходимо пять – шесть сеансов, между которыми они выполняют домашние задания и упражнения. Те пациенты, которые постоянно работают над этими навыками, добиваются хороших результатов, и многие из них отмечают, что освоенные ими методы на удивление эффективны.

Однако многие замечают за собой, что сопротивляются этим методам. Они отдают себе отчет, что общение дается им плохо, но все же упираются, когда от них требуется попробовать что-то новое. Возможно, вам тоже придется бороться с довольно сильными чувствами, которые могут помешать вашим попыткам научиться более эффективной коммуникации. Прочитайте список таких установок ниже и подумайте, не знакомы ли вам некоторые из них.

Как ваша «правда» мешает вам жить

«Правда», вероятно, самое большое препятствие на пути к успешной коммуникации. Во время спора с другом, коллегой или романтическим партнером вы можете быть настолько убеждены в своей правоте, что даже не попытаетесь понять чужую точку зрения.