Что делать?

(1) Не тратить на подобные мероприятия временной период активной мозговой деятельности раннего утра (с 7:00 до 12:00) и от 16:00 до 21:00. Если вы выспались ночью (заснули в 23:00 и проснулись в 6:00, сделали зарядку и приняли душ), а также если вы вздремнули днем после обеда (примерно 40 минут, но не более часа, и после этого сделали зарядку), тогда в упомянутые промежутки утра и на вторую половину дня у вас хороший запас жизненной энергии, которую следует инвестировать в решение сложных интеллектуальных задач. Причем этот запас (если высыпаетесь и регулярно делаете зарядку, а еще лучше — занимаетесь спортом, например, доезжая до работы на велосипеде) у вас имеется как в рабочие дни, так и в выходные, а потому разумно инвестируйте его, этот запас жизненной энергии, не только в рабочие мероприятия и дела, но и в дела семейные, например, в развитие взаимоотношений с супругой (супругом) и в воспитание детей.

(2) Продукты можно заказывать в интернет-магазине с доставкой на дом.

(3) Если вы и отправились в супермаркет за продуктами (вам так удобнее и процесс доставляет вам эстетическое удовольствие), то лишь после того, как (1) утром уделяли сосредоточенное внимание своим рабочим либо домашним делам хотя бы в течение двух часов и (2) имеете при себе список товаров, которые вам следует купить.

Если, к примеру, вам предстоит посетить массовое мероприятие с большим скоплением людей, то сформулируйте (лучше письменно на бумаге или в электронной программе вашего телефона, планшета) основные три цели (или задачи, например, касающиеся вашей земной или вечной перспектив), которых вы намерены достичь, посетив данное мероприятие, а также напишите те важные и неотложные дела, которые вам следует совершить сразу после него. Если не напишете, тогда мозг после всего этого будет пребывать в состоянии фрустрации, растерянного переваривания увиденного и услышанного с большими затратами своей энергии впустую. То же самое рекомендую на случаи, когда вы куда-то улетаете на несколько дней: до отъезда составьте список дел, которые вам следует совершить по возвращении. Все всплывающее в памяти по этому поводу в пути также записывайте, и как только вы вернулись, задавайте (используя этот список) должное направление трате мозговой энергии, выводя на сцену сознания тех актеров (те мысли), которые приоритетно необходимы вам на данный момент. Во всем этом необходима строгая дисциплина с творческим подходом, дабы, войдя в процесс размышления над приоритетными делами (а само вхождение энергозатратно) и в процесс их безотлагательной реализации, вы получали удовольствие и радость от самого процесса, а тем более от результата. Реализуя пункт за пунктом, не забывайте зачеркивать выполненное и расписываться поверх него, а также — похвалить себя радующими вас и воодушевляющими словами. Единственный момент — начальный пусковой механизм. Следует не полениться, достать список и действовать.

“Мысленная сцена — это вечно голодный зверь. Отреагировать на ситуацию можно по-разному. Один вариант — жаловаться на то, как трудно человеку правильно функционировать. Второй вариант — послать помощника за порошком глюкозы или готовым раствором, например, колой. (Подобная мера может помочь, хотя не без неприятных побочных эффектов, таких как набор веса, лишние расходы на дантиста и дополнительный риск заболеть диабетом 2-го типа.) Третий вариант — и я предложил бы именно его — состоит в том, чтобы еще раз обдумать, как вы оцениваете и используете ресурс, о котором мы говорим, — свою мысленную сцену”.

Деньги, время и энергия нашего мозга, как и тела вообще, — примеры ограниченных ресурсов, которые мы либо растрачиваем попусту либо благоразумно инвестируем в земное и вечное счастье, благополучие.

Что я могу вам предложить? Введите в ежедневный процесс работы с самим собою принцип “3+2”.