Некоторые считают, что нет смысла встречаться с теми, от кого не захватывает дух. Это может стать серьезной проблемой, если только вам не повезет постоянно встречать таких людей. Дебби, романтичная привлекательная девушка, безуспешно искавшая парня, спросила меня: «В чем смысл отношений, если в них нет романтики?»

Хорошие отношения можно построить и без романтических чувств, и редко они бывают основой. Максимум, на что способна романтика, – привлечь двоих друг к другу в самом начале. Но яркие чувства быстро ослабевают и не гарантируют, что отношения будут долгими. На самом деле построить успешные отношения с человеком, который кажется потрясающим, намного сложнее – из-за нереалистично высоких ожиданий. Когда романтические переживания начнут тускнеть, станут очевидными недостатки партнера, и вы можете испытать горькое разочарование.

Один из способов выбраться из этой ловушки – составить список практических преимуществ наличия отношений. Список, который составила Дебби, вы увидите в табл. 9.5. В нем вы найдете «компанию», «общение» и «секс». Такой прагматический подход к отношениям не означает, что романтические чувства неправильны или нежелательны: просто в них нет необходимости. Бывает, что хорошие семьи создаются вообще без романтической любви. В некоторых культурах жениха или невесту подбирают с рождения, и человек вступает в брак, не ожидая от него острых ощущений. Если видеть в браке возможность роста, а не пытаться исполнять свои мечты за счет партнера, вы получите гораздо больше. Удовлетворение, которые вы испытаете от того, что приняли решение быть вместе, несмотря на различия между вами, ведет к нежности и близости – чувствам более глубоким и благодарным, чем романтическое волнение. Зачастую секрет счастья – не гнаться за иллюзией, а отказаться от нее.

Таблица 9.5

Преимущества отношений

Последний тип романтического перфекционизма, который может помешать развитию близких отношений, – уверенность в том, что с партнером никогда нельзя ссориться или испытывать к нему безразличие. Некоторые думают, что в паре всегда должны царить тепло и интерес друг к другу, но это ошибка. Один мой пациент, 45-летний инженер-химик Мюррей, живший с своей пожилой матерью, решил, что пора заняться своей личной жизнью. Он переехал в отдельную квартиру и начал ходить на свидания. Мюррей был нежным и чувствительным, и у него быстро начались серьезные отношения с разведенной женщиной по имени Диана. Она казалась прагматичной, а он – скорее мечтателем и прокрастинатором, поэтому оба хорошо дополняли друг друга. Диану привлекал идеализм и мягкость партнера, а Мюррей восхищался ее практичностью и настойчивостью.

Как-то раз воскресным утром, после вечера и ночи вместе, Мюррей вдруг понял, что не испытывает влечения к Диане: ему хотелось провести этот день одному, занимаясь своими делами. От этого ему стало тревожно и тоскливо. Он говорил себе, что должен испытывать более сильные чувства, стать более вовлеченным в отношения. Он начал думать, что с ним что-то не так и что роман с Дианой терпит крах.

Мюррей записал свои негативные мысли в журнал настроения (см. табл. 9.6) и понял, насколько они абсурдны. После того как он заменил их более реалистичными вариантами, самокритика прекратилась, и он снова стал думать о Диане с воодушевлением. Изучив его ответы, вы будете впечатлены тем, сколько в них мудрости. Они демонстрируют принцип «парадокса принятия»: приняв себя как есть, прекратив самобичевание и попытки соответствовать воображаемому и недостижимому идеалу, вы станете лучше относиться и к себе и к другим. Вы вольетесь в поток жизни и роста, перестав буксовать на одном месте. Самопринятие – дверь к близости и личностному росту.