И хорошо, если в этот момент вы вдруг встряхнете головой и скажете себе: «Нет, жить в таком состоянии ближайшие 30–40 лет невозможно. Это ужасно, мое качество жизни не выдерживает никакой критики. С этим надо что-то делать». Посетив после этих слов хорошего врача-психотерапевта (лечение депрессии невозможно без медикаментозной поддержки), вы имеете шанс качество жизни улучшить.

Иногда опасность состоит в том, что человек со своим депрессивным состоянием свыкается. Депрессивное состояние – это всегда боль, это всегда рана. Когда нам больно или тяжело, мы начинаем защищаться, чаще всего агрессивно. Агрессия же в нашей культуре подлежит осуждению, а поскольку просто исчезнуть в никуда она не может, то переходит в аутоагрессию. Человек начинает злиться сам на себя, ему становится еще хуже.

Так и бегаем по кругу. Свыкаясь со своим состоянием, заедая или запивая алкоголем свою душевную боль.

Вы только подумайте: неправильное питание, алкоголь, курение, гиподинамия могут быть вторичными! Мы говорим о здоровом образе жизни, об изменении привычек, но эти привычки могут быть всего лишь следствием. Следствием хронического стресса, который может плавно перетечь в депрессию.

Но возможен и другой сюжетный ход: мы можем разобраться с причинами недовольства жизнью, которые мы так рьяно заедаем жирным пирожным или запиваем текилой, и постараться эти причины устранить. И в этом случае вам самим уже не захочется проводить время с бокалом и сигаретой и съесть на ужин кремово-масляную конструкцию.

Механизм № 5

Генетическая азбука

В 2003 году ученые завершили наконец расшифровку генома человека. Мы еще пока не можем осознать всей масштабности этой работы, так как прошло не слишком много времени. Но самое главное, что уже сегодня можно утверждать безоговорочно: именно прогресс такой науки, как генетика, позволил успешно предупреждать многие заболевания еще до того, как появилась симптоматика.

Понимание того факта, что важно именно предотвращать, а не лечить болезнь (а старение, по утверждению пионеров антивозрастной медицины Р. Клатца и Р. Голдмана, есть болезнь), пока не является национальной идеей. Все мечтают жить расслабленно, получая максимум удовольствия. А потом жаждут съесть таблетку или выпить микстурку – и как будто перевернул страницу. Все, организм снова, как чистый лист, и ничего не болит.

С помощью генетических тестов эта мечта начинает наконец сбываться. Только не с той стороны, чтобы делать что хочешь, а тебе за это ничего не будет. Теперь реализация этой мечты проявляется в виде установки заградительных столбиков: вот в этом загончике резвись как хочешь, а вот сюда лучше не ходи, потому как опасно.

Достаточно пройти генетическое тестирование, чтобы понять, где можно прыгать и бегать до изнеможения, а куда лучше носу не показывать. Что представляет опасность для вашего здоровья, а к каким факторам можно относиться не так трепетно.

При этом следует помнить: генетическая предрасположенность не является кнопкой, которая обязательно запускает генетический механизм. Для того чтобы ген, отвечающий, к примеру, за риск онкологии, запустил механизм работы, необходимо сочетание определенной среды, триггера (пускового механизма) и генетической предрасположенности. Схематично это выгладит следующим образом:

Например, любой человек генетически предрасположен осваивать речь. Однако все знают о печальных судьбах детей-маугли. Если в определенный момент в окружении ребенка не созданы условия для возникновения речи, если нет никого, кто назовет первое слово и объяснит его значение, то ребенок так и не заговорит. Мало того, к сожалению, по прошествии определенного периода времени он не заговорит уже никогда.