ДЭВИД. А что вы чувствуете, когда она так с вами обращается?

ЭНДИ. Мне обидно. Она держится очень холодно, и я чувствую себя виноватым.

ДЭВИД. Вот именно! Смогли бы вы рассказать Бетси об этих чувствах вместо того, чтобы предлагать «поговорить о том, что случилось»? Если да, то как?

ЭНДИ. Я бы сказал, что мне некомфортно, я чувствую себя чужим и отчаянно хочу с ней поговорить.

ДЭВИД. Это хорошее утверждение, оно отражает ваши чувства. А еще вы можете спросить Бетси о ее чувствах: «Бетси, твое "Угу" прозвучало очень холодно. Мне показалось, что ты раздражена, и меня это задело. Мне очень обидно. У нас с тобой слишком часто происходят какие-то недомолвки. Об этом я и хотел поговорить. Если ты на меня сердишься, расскажи, пожалуйста, о своих чувствах более прямо. Ты раздражена?»

ЭНДИ. Да… звучит хорошо.

ДЭВИД. Думаю, этого достаточно. Спросите ее о ее чувствах и расскажите о своих. Вот и все решение – сосредоточьтесь на том, что вы оба чувствуете.

ЭНДИ. Я пытаюсь говорить о своих чувствах, но начинаю слишком разглагольствовать, смущаюсь и путаюсь.

ДЭВИД. Причина этого в том, что вы не уделяете достаточно внимания самим эмоциям. Вам необходимо поделиться своими чувствами, а ей – выразить свои. Вместо этого вы пытаетесь решить проблему, почему с вами не общаются за столом. В итоге у вас не получается добиться эмоциональной близости.

ЭНДИ. Наверное, она недовольна мной, а я – ей.

ДЭВИД. Вот именно! Но вместо того, чтобы разобраться с этим, вы говорите об «актуальных проблемах».

ЭНДИ. Точно! Но как можно разобраться с нашим недовольством друг другом?

ДЭВИД. Вы просто должны сказать: «Похоже, что ты немного мной недовольна. Мне тоже некомфортно. Расскажи, что ты сейчас чувствуешь». Цель близких взаимоотношений – просто делиться чувствами с тем, кому доверяешь. Но именно это дается людям очень трудно.

ЭНДИ. Хорошо, но что делать потом? Возможно, она скажет, что недовольна мной. А дальше-то что?

ДЭВИД. Выслушайте ее. Найдите долю правды в ее словах. Проявите эмпатию к ее чувствам. Проявите интерес, расспросите ее, чтобы узнать больше. Будьте открыты и дружелюбны и говорите ей о том, что чувствуете сами.

ЭНДИ. В общем, что она недовольна мной, а я недоволен ей, потому что чувствую себя одиноко.

ДЭВИД. Именно. Вот и все! Это все, что нужно сказать и услышать.

ЭНДИ. Но я же ей говорил: меня игнорируют, мне обидно. Она начинала перечислять причины, по которым она так себя ведет. Я не могу разобраться во всем этом бреде.

ДЭВИД. Конечно, нет. Но вы должны его выслушать. Вы можете сказать ей, что вам одиноко и обидно, что вы хотите сблизиться с ней, потому что любите ее. И вам нужно услышать, что ей тоже плохо. Не надо специально искать какое-то «решение проблемы» – как только вы поделитесь своими чувствами, доверительно и заботливо, то сразу почувствуете себя ближе друг к другу. Это и есть настоящее значение близости.

Неделю спустя Энди признался, что сеанс очень ему помог. Он понял, что должен рискнуть и эмоционально раскрыться, чтобы почувствовать себя ближе с женой и дочерью. Он также понял, что его бесконечные попытки рассуждать и избегать конфликтов создают больше проблем, чем простой обмен негативными чувствами, которые неизбежны в любых близких отношениях. Разговор о таких чувствах может пугать и быть болезненным, но это путь к настоящей душевной близости.

Как игра в мученика мешает вам жить

Мардж, симпатичная женщина, миниатюрная и энергичная, – еще одна моя пациентка. Ей 52 года, она давным-давно развелась с мужем и наконец-то снова решила начать встречаться с мужчинами.